Bengalurussa järjestettävä Yoga Kulam Schoolin 85 tunnin prenataali- ja postnataalijoogan opettajakoulutus on suunniteltu tukemaan raskauden, synnytyksen ja palautumisen ainutlaatuista matkaa. Koulutus avaa, miten jooga voi auttaa odottavia ja vastikään synnyttäneitä äitejä kohtaamaan ennen synnytystä ja sen jälkeen tapahtuvat fyysiset, emotionaaliset ja fysiologiset muutokset.
Raskaus ja synnytys merkitsevät syvää muutosta. Kehon muuttuessa hedelmöityksestä synnytyksen jälkeiseen aikaan moni kokee myös huolta, väsymystä ja epämukavuutta. Tämä kokonaisuus tarjoaa erikoistuneen joogalähestymistavan, joka tukee tasapainoa, mukavuutta ja mielen vakautta tämän tärkeän elämänvaiheen aikana.
Syvennyt kehon rakenteellisiin ja toiminnallisiin muutoksiin raskauden aikana, mukaan lukien tuki- ja liikuntaelimistön muutokset, hormonaaliset vaihtelut sekä vaikutukset verenkierto-, hengitys- ja ruoansulatusjärjestelmään. Tämä pohja auttaa rakentamaan turvallisia ja tehokkaita prenataalijoogasarjoja.
Opit tunnistamaan tavallisia oireita, kuten pahoinvointia, närästystä, selkäkipua ja väsymystä, sekä fyysisen aktiivisuuden vasta-aiheita. Näin harjoitus voidaan sovittaa raskaana olevan tarpeisiin.
Moduuli käsittelee synnytyksen vaiheita, supistuksia sekä äidissä ja vauvassa tapahtuvia fysiologisia muutoksia. Tieto auttaa valmistautumaan synnytyksen fyysisiin ja emotionaalisiin vaatimuksiin.
Harjoittelet perinteisten asentojen muokkaamista niin, että ne pysyvät turvallisina, tukevina ja hyödyllisinä raskauden aikana sekä edistävät rentoutumista ja synnytykseen valmistautumista.
Opit, miten bolsterit, peitot ja palikat tuovat harjoitukseen tukea ja helpottavat asentojen saavutettavuutta.
Harjoittelet prenataalituntien suunnittelua eri raskauskolmanneksia ja muuttuvia fyysisiä valmiuksia huomioiden.
Tutustut hengitysharjoituksiin ja meditaatiomenetelmiin, jotka rauhoittavat hermostoa ja vähentävät stressiä, kuten Ujjayi-hengitykseen, Bhramari-hengitykseen ja meditaatioon.
Opit turvallisia ja tehokkaita tapoja opettaa prenataali- ja postnataalijoogaa yksilölliset rajoitteet huomioiden.
Tässä osiossa keskitytään asentojen sovittamiseen yksilöllisiin tarpeisiin mukavuuden ja turvallisuuden varmistamiseksi.
Ymmärrät, miten tunnit rakennetaan raskauskolmanneksen mukaan ja miten ne mukautetaan odottavien harjoittajien taitotasoon.
LÄHI-OPETUKSENA TOTEUTETTAVA 10 PÄIVÄN OHJELMA
Huom*: Aikataulu voi vaihdella koulutuksen aikana viikoittain.
Mantra-, opetusmetodiikka- ja ayurveda-istunnot järjestetään vuoroviikoin.
Yoga Kulam on Yoga Alliancen rekisteröity joogakoulu (RPYS85). Hyväksytysti suoritetun koulutuksen jälkeen osallistuja saa 85 tunnin Yoga Teacher Training -sertifikaatin (RPYS85), joka on Yoga Alliance USA:n akkreditoima. Sertifikaatti tunnustetaan kansainvälisesti Yoga Alliancen ja International Yoga Federationin toimesta, ja kurssi on myös Indian Yoga Alliancen sertifioima 85 tunnin joogaopettajakoulutusohjelma.
10 päivän koulutuksen aikana kokeneet opettajat ohjaavat opiskelijoita läpi jokaisen vaiheen tavoitteena kehittää sekä varmoja harjoittajia että päteviä opettajia. Kaikkien kuuden moduulin suorittaminen on pakollista, ja loppuarviointi sisältää suullisen, kirjallisen ja käytännön osuuden.
85 Hr Pre & Post Natal Certificate
Garba Samskara Certificate
Infant Message and Breastfeeding Certificate
Jaettu kahden hengen huone: $750
Yksityishuone: $1000
Saapuminen ja avajaisseremonia
Saapuminen 2. päivänä on joustava, kunhan se tapahtuu ennen klo 10.00.
Avajaisseremonia järjestetään klo 16.30.
Sertifikaattien jakaminen ja lähtö
Sertifikaatit luovutetaan kurssin hyväksytyn
Rauhallisessa, mökkimäisessä ympäristössä sijaitseva majoitus tarjoaa huolellisesti suunnitellun ja viihtyisän yöpymispaikan. Rakennuksessa on hyödynnetty kestäviä materiaaleja, ja kokonaisuus henkii yksinkertaista, kutsuvaa tunnelmaa, jossa on helppo laskeutua lomatunnelmaan. Huoneessa on mukavat erilliset vuoteet, oma kylpyhuone, puhtaat liinavaatteet, Wi-Fi sekä muita käytännöllisiä mukavuuksia, jotka tukevat sujuvaa ja miellyttävää oleskelua.
Vaihtoehtona on joko oma huone tai kahden hengen yhteismajoitus, joten tämä sopii hyvin erilaisiin matkustustarpeisiin. Yhteistilassa on lisäksi pesukone, mikä tuo arkeen lisää helppoutta. Korkeat kookospalmut, vehreät puutarhat ja rantaan kantautuva aaltojen ääni luovat ympäristöön levollisen tunnelman, jossa lepo, hiljentyminen ja rauhoittuminen syntyvät kuin luonnostaan.
Rauhalliseen oleskeluun suunniteltu mökkimäinen majoitus tarjoaa käytännöllisen ja levollisen ympäristön opiskelijoille. Huolella rakennettu kokonaisuus on toteutettu kestävistä materiaaleista, ja siinä yhdistyvät mukavuus sekä ympäristöä kunnioittava ajattelutapa. Majoittuja voi valita joko oman huoneen tai kahden hengen jaetun vaihtoehdon, joten sopiva ratkaisu löytyy helposti erilaisiin tarpeisiin.
Jokaisessa huoneessa on mukavat erilliset vuoteet, oma kylpyhuone, puhtaat liinavaatteet ja Wi-Fi, sekä kaikki olennaiset mukavuudet sujuvaa ja rentoa oleskelua varten. Pidempiä vierailuja helpottaa myös yhteisessä tilassa oleva pesukone.
Vanhat kookospalmut ja vehreät puutarhat kehystävät ympäristöä, jossa tunnelma on seesteinen ja virkistävä. Aaltojen lempeä ääni viimeistelee luonnollisen rauhan tuntua. Tämä on kutsuva paikka niille, jotka haluavat hengähtää, asettua mukavasti aloilleen ja nauttia yksinkertaisesta oleskelusta luonnon keskellä.
500 RYT -sertifioinnin ja vahvan perinteen sekä muodollisen opiskelun pohjalta Aditi Mundi tuo joogaan harkitun ja maanläheisen otteen. Hän on syntynyt perheeseen, jonka hengelliset juuret ulottuvat syvälle Shahtipaat Yogaan, ja hänen isoisänsä on ohjannut häntä jo lapsuudesta lähtien. Tämä varhainen kosketus aitoon joogaviisauteen on muovannut hänen polkuaan merkittävällä tavalla. Taustansa sähköinsinöörinä ja yrittäjänä ansiosta Aditi yhdistää työssään kurinalaisuuden, tiedon ja...
Read moreLakshmi Gowda Ji
Anusha Kothavale tuo joogatunnille lempeän mutta tavoitteellisen otteen, jossa Ashtanga Vinyasa- ja Hatha-joogan harjoitus rakentuu kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ympärille. Hänellä on yli kolmen vuoden kokemus sekä joogaopettajana että hyvinvointivalmentajana, ja hänen työskentelynsä kumpuaa aidosta kiinnostuksesta terveeseen, tasapainoiseen elämäntapaan. Anushan ohjauksessa liike ei jää pelkäksi fyysiseksi harjoitukseksi. Tunnit tukevat kehon voimaa ja liikkuvuutta, mutta samalla ne avaavat tilaa myös mielen selkeydelle ja tunne-elämän...
Read moreLakshmi Gowda
1st Floor.195. 3rd Main,10th cross, CBI Main Rd, KGH Layout, Ganganagar, Bengaluru, Karnataka 560032, India
Bengaluru