Olen Simona Teres, joogaopettaja, jonka oma polku lähti halusta ymmärtää itseäni, kehoani ja hengitystäni syvemmin. Minulle jooga ei ole vain fyysinen harjoitus, vaan tapa yhdistää liike, tietoisuus ja hiljaisuus.
Tunneillani pyrin siihen, että jokainen liike olisi kuin meditaatio ja jokainen hengenveto uusi askel kohti sisäistä tasapainoa. Harjoituksissani yhdistyvät Vinyasa Flow, voimaa ja liikkuvuutta kehittävät harjoitteet, hengitystekniikat (pranayama) sekä meditaatio.
Olen Yoga Alliance E-RYT 200 -sertifioitu opettaja, ohjaan liveharjoituksia Kaunasissa ja verkossa sekä järjestän teemallisia workshopeja aina spagettispagaateista ja lonkan avaamisesta inversioihin ja detox-hengitykseen.
Tavoitteenani on auttaa ihmisiä löytämään ilo liikkeestä, vahvistamaan kehoa ilman jännitystä ja kehittämään läsnäoloa hengityksen sekä sisäisen hiljaisuuden kautta. Haluan, että jokainen tunti olisi hetki itselle – irtiotto arjesta ja paluu omaan itseeni.
Tervetuloa harjoitukseen, jossa liike muuttuu tanssiksi ja hengitys oppaaksi.