Isabellen Katonah Yoga Flow -harjoitus yhdistää lempeyden ja dynaamisuuden tavalla, joka kutsuu liikkumaan tarkasti mutta rennosti. Hänen tuntinsa pohjautuvat klassiseen hatha-joogaan, ja niissä näkyy vuosien opiskelu myös vinyasan ja kundaliinijoogan parissa. Lopputulos on tasapainoinen kokonaisuus, jossa tarkka linjaus ja pehmeä ote tukevat toisiaan. Tunnilla käytetään harkitusti apuvälineitä, hengitysharjoituksia ja musiikkia, ja mukana on myös keveyden hetkiä, jotka tuovat harjoitukseen lämpöä ja elävyyttä. Kokemus on yhtä aikaa maadoittava ja kohottava, ja se tukee selkeyttä, läsnäoloa sekä vakaata virtausta.
Katonah Yoga® sai alkunsa Nevine Michaanin kehittämänä Katonahissa, New Yorkissa, ja sen juuret ovat perinteisessä hatha-joogassa. Tässä lähestymistavassa asanat nähdään universaaleina arkkityyppeinä, joita tutkitaan linjauksen, apuvälineiden, metaforien ja hengityksen avulla. Harjoitus rakentuu kerrokselliseksi kokemukseksi, joka aktivoi sekä kehon että mielen ja kutsuu syvempään yhteyteen muodon, rakenteen ja tietoisuuden kanssa.