Tunneillani pyrin luomaan sisäistä selkeyttä ja syvää rauhaa. Opetan klassista hathajoogaa, jossa edetään valmistavista harjoituksista virtaavien vinyasojen kautta pidempiin asanoihin. Tämä lähestymistapa vahvistaa ja venyttää kehoa samalla kun mieli saa asettua. Kun kehotietoisuus syvenee, hengitykseen ja meditaatioon keskittyminen tapahtuu luontevammin.
Jokainen tunti alkaa rentouttavalla alkuvaiheella. Sen jälkeen ohjaan teemaan sopivia liikesarjoja ja ryhmän tarpeisiin mukautettuja asentoja. Lopussa on aina riittävästi aikaa tietoiseen hengitysharjoitukseen ja loppurentoutukseen.
Tarjontaa täydentävät lyhyet tai pidemmät meditaatioharjoitukset. Retriitillä tiettyjä asentoja toistetaan, jotta osallistujat oppivat ne turvallisesti. Samalla rakentuu vähitellen myös oma kotiharjoitus. Uudet virikkeet pitävät jokaisen retriittipäivän inspiroivana ja vaihtelevana.
Suoritin nelivuotisen, BDY:n tunnustaman joogaohjaajakoulutukseni vuonna 1997. Sen jälkeen olen jatkanut aktiivisesti täydennyskoulutuksia ja kartuttanut kokemusta meditaatio- ja mindfulness-opetuksesta Ayya Kheman ja Thich Nhat Hanhin perinteissä.
Harjoitustani ovat vahvasti inspiroineet Doris Echlin sekä Lalla ja Vilas Turske.
Joogannut yli: 30 vuotta
Koulutus: BDY/EYU
Jooga merkitsee minulle: Kokonaisvaltaista ja jatkuvasti inspiroivaa harjoituspolkua, joka puhuttelee sopusoinnussa kehoa, mieltä ja sielua ja vie kohti omaa todellista itseä.
Hyväksytty sairausvakuutuksen korvattavaksi