Walesista kotoisin oleva Cat vietti useita vuosia Lontoossa, jossa hän suoritti kaikki joogaopintonsa. Nyt hän on palannut Gwyneddiin Pohjois-Walesiin. Hän on harjoittanut joogaa 1990-luvun alusta lähtien ja kouluttautunut monipuolisesti eri tyyleissä, joista DRU Yoga on hänelle erityisen tärkeä.
Cat aloitti opintonsa British Wheel of Yoga -koulutuksessa ennen kuin löysi DRU-joogan. Sen jälkeen hän opiskeli DRU Yoga London -koulussa kolme vuotta, DRU Meditaatiota kolme vuotta sekä DRU Kids & Teens -ohjelmaa Lontoossa, Midlandsissa ja Pohjois-Walesissa. Vuonna 2018 hän suoritti myös Dru Yoga Dance -opettajan pätevyyden.
Hänen tunneillaan hyödynnetään DRU Yoga -menetelmiä, kuten aktivointeja, Energy Block Release -sarjoja, pranayamaa, asanoita, virtaavia liikesarjoja ja syvärentoutusta. Liikkeeseen, ohjattuun hengitykseen ja visualisointiin painottuva harjoitus rakentuu hänen oman kokemuksensa ympärille ja tukee kehoa, mieltä ja henkeä. Tunnit on suunniteltu vahvistamaan voimaa ja liikkuvuutta, tukemaan keskivartalon vakautta, lisäämään myönteisyyttä sekä jättämään olon virkistyneeksi, valppaaksi, rauhalliseksi ja syvästi palautuneeksi.
Hänen erillisissä meditaatiotunneissaan on mukana alkuverryttelyä, EBR-harjoituksia, Prana Kriyoja, rentoutusta ja ohjattua meditaatiota.
Viime vuosina Cat on suorittanut The Teen Yoga Foundationin perusteellisen diplomin ja toiminut Walesin Teen Yoga Ambassadorina. Hänen opetuksensa tukee nuorten fyysistä ja henkistä hyvinvointia.
Cat on myös Qi Gong -opettaja, ja tämä harjoitus täydentää kauniisti hänen joogaa ja opetustyyliään. Hän on kouluttautunut useissa kouluissa, ja erityisen merkittäväksi hän nostaa työskentelynsä Lee Holdenin kanssa.