‘Finding Balance’, by Alice
Joogan ytimessä on tasapaino: kohtaaminen ponnistelun ja helppouden, liikkeen ja pysähtymisen, yinin ja yangin sekä antamisen ja vastaanottamisen välillä. Nyt huomiota vaatii myös toisenlainen tasapaino — miten jatkaa harjoittelua kotona ja samalla löytää tie takaisin studiolle.
Moni oppilas on pohtinut, miten ylläpitää säännöllistä ja edullista harjoitusta samalla, kun arki pysyy mahdollisimman tavallisena. Miten löytää sopiva rytmi verkon ja fyysisen maailman välillä?
Jooga kutsuu vakaaseen sitoutumiseen: saapumaan paikalle, olemaan läsnä ja oppimaan lisää. Viime kuukausina tuo jatkuvuus on täytynyt rakentaa ilman studion seinien tuomaa tuttua rakennetta. Silti livelähetykset ja tallennetut tunnit ovat tehneet säännöllisestä harjoittelusta helpommin saavutettavaa kuin koskaan. Osa teistä on ehkä luonut kotiin pienen, merkityksellisen tilan, joka tuntuu omalta pyhältöltä.
Olemme ilahtuneet nähdessämme joogatilojanne, joissa mukana ovat kissat, koirat, lapset ja kumppanit — joskus myös perheenjäsenet, joille ajatus joogasta on aiemmin ollut vieras. Moni on löytänyt vapauden kokeilla uutta ilman suorituspaineita tai levätä silloin, kun keho sitä tarvitsee. On syvästi lohdullista nousta matolta ja käpertyä suoraan sänkyyn Slow-tunnin jälkeen tai harjoitella oman kodin hiljaisuudessa. Tällaisista hetkistä voi tulla terveitä rituaaleja, samskaroita, jotka tukevat meitä elämän jatkuvasti muuttuessa.
Totta kai kotiharjoittelulla on myös omat haasteensa. Häiriötekijät voivat tuntua tavallistakin voimakkaammilta — tiskivuori, odottavat askareet ja kirjahyllyssä olevat kirjat, jotka tuntuvat yhtäkkiä vaativan huomiota. Ehkä suurin ero on kuitenkin muiden kehojen puuttuminen samasta huoneesta; niiden energia voi kantaa silloin, kun oma voima alkaa hiipua.
Monelle juuri siksi studio on niin tärkeä. Se on huolella ja tarkoituksella rakennettu tila vain yhtä tehtävää varten: harjoituksen syventämistä. Siellä ei ole sekasortoa, pyykkikoria eikä tehtävälistaa kilpailemassa huomiostasi. Matka tunnille auttaa valmistautumaan henkisesti, ja tunnin jälkeiset hetket antavat kaiken asettua ennen päivän jatkumista.
Studiossa eivät myöskään puhelimet, televisiot, lapset, kumppanit tai eläimet vie keskittymistä pois siitä, mitä kehossa tapahtuu. Voit olla harjoitukselle uskollisempi, kun opettaja on läsnä paikan päällä ja voi antaa ohjeita, jotka eivät välity ruudun kautta samalla tavalla. Ja tietenkin lämpö — kuinka moni meistä onkaan kaivannut lämpöä!
Tiedämme, että paluu studiolle voi vaatia enemmän vaivannäköä ja että se voi tarkoittaa myös erilaisten prioriteettien valitsemista. Joskus juuri tuo muutos auttaa meitä jatkamaan itsestämme huolehtimista tavalla, joka tuo sekä lohtua että kasvua. Se muistuttaa myös siitä, että meidän on osattava liikkua muuttuvien aikojen mukana ja hyväksyä, että muutos on yksi elämän harvoista pysyvyyksistä.
Joten kysymme sinulta: voisiko joogan studioharjoittelun ja kotiharjoittelun välillä olla vielä enemmän tasapainoa?
Tässä on yhden upean LANO-oppilaan, Jasonin, tapa ylläpitää harjoitustaan:
“On uskomatonta ajatella, että lockdownin julistamisesta on jo lähes kuusi kuukautta. Sitä ennen kävin kolmella studiolla pidettävällä tunnilla viikossa, joten LANO oli tärkeä osa viikkorytmiäni. Lockdownin jälkeen online-tunnit eivät tarjonneet vain hienoja harjoituksia, vaan myös yhteisöllisyyden ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Olen yhä nauttinut verkkotuntien tarjoamasta laajasta valikoimasta, mutta kaipasin todella studiolle palaamista ja innostuin, kun sähköposti kertoi, että live-tunnit olivat taas alkaneet.
Toistemme suojeleminen on oltava etusijalla, ja LANO-tiimi on tehnyt kaiken mahdollisen turvallisuuden lisäämiseksi. Ajoitan saapumiseni niin, että olen studiolla noin 10 minuuttia ennen tunnin alkua ja jo valmiiksi pukeutuneena, jotta voin mennä suoraan sisään. Lämpötilan mittauksen jälkeen riisutaan kengät ja kuljetaan studioon yksisuuntaista reittiä pitkin. Southsean kaksi huonetta on nyt yhdistetty yhdeksi suureksi tilaksi, ja lattiaan on merkitty selkeästi, jotta matot sijoitetaan riittävän etäälle toisistaan.
Myönnän olleeni hieman jännittynyt palatessani ensimmäiselle studiotunnilleni, mutta rauhoituin nopeasti, kun huomasin, että kaikki tehdään mahdollisimman turvallisesti. Nyt odotan innolla viikoittaista studiokertaa sekä online-tunneille osallistumista. Kiitos LANO-tiimille kaikesta, mitä teette, ja kaikille teille, jotka jaatte harjoituksenne joko studiossa tai verkossa.”
Joillekin tasapaino voi tarkoittaa myös päinvastaista suuntaa. Jos aikaa on vähän etkä ehdi tunnille, levitä matto työpaikalla, etsi rauhallinen nurkka ja osallistu verkon kautta. Tai ensi viikolla voitkin lounaan sijaan kutsua ystävän studiolle ja nauttia sen jälkeen kahvin yhdessä.