Ääni ympäröi meitä jatkuvasti, mutta sen vaikutus jää helposti huomaamatta. Kun pysähdymme kuuntelemaan tietoisesti, käy ilmi, että värähtely, musiikki ja sävy voivat vaikuttaa voimakkaasti mielialaan sekä hermostoon.
Ääniparannuksella on juuret ikivanhassa perinteessä, ja nykyään se on löytänyt paikkansa myös modernissa hyvinvoinnissa. Kiinnostus siihen, miten ääni ja värähtely voivat vaikuttaa meihin aina solutasolle asti, kasvaa koko ajan.
Yhdistettynä yin joogaan, jonka pitkään pidetyt ja paikallaan olevat asanat luovat rauhallisen rytmin, syntyy syvästi meditatiivinen tila sisäiselle työskentelylle ja palautumiselle.
Tässä yin- ja äänityöskentelyn opettajakoulutuksessa tutkitaan, miten yin jooga ja ääni voidaan yhdistää terapeuttiseksi kokonaisuudeksi tukemaan fyysistä, henkistä, emotionaalista ja hengellistä hyvinvointia.
Koulutuksen aikana yin-joogan ohjaaja Manuela Sauter työskentelee valittujen kansainvälisten artistien kanssa eri taustoista, tarjoten monipuolisen kirjon yin- ja ääniparannuskokemuksia. Saat kuulla suoraan näiltä artisteilta heidän lähestymistavastaan ääniparannukseen ja tutustut heidän instrumentteihinsa.
Pääset kokemaan gong-kylpyjen muuntavan vaikutuksen, kun resonoivat värähtelyt kulkevat kehon läpi ja luovat harmonian ja hoivan tunnetta. Manuelan ohjauksessa opit myös soittamaan ääniparannuksen välineitä, kuten äänimaljoja, gongeja ja muita terapeuttisia työkaluja, joiden avulla voit tuoda äänen osaksi omaa harjoitustasi ja opetustasi.
Tämä ainutlaatuinen yhdistelmä yin joogaa ja ääniparannusta on suunniteltu syventämään yhteyttäsi itseesi sekä äänen palauttavaan voimaan.
Matka joogaan ja ääneen täydentyy myös mantrien, bhajanien ja kirtanien johdannolla.
Manuela Sauter
Yin, Meditaatio, Yoga Nidra, Ääniparannus, Seremonioiden ohjaus
Manuelan polku alkoi hänen aivan ensimmäisellä joogatunnillaan Laosissa, jossa hän omaksui heti joogisen elämäntavan. Vuonna 2016 hän suoritti ensimmäisen joogaopettajakoulutuksensa ja on sittemmin kehittänyt työtään liikkuvana yoginina opettaen tietoisuuden festivaaleilla, työpajoissa, ashrameissa ja joogayhteisöissä eri puolilla maailmaa. Jätettyään entisen elämänsä Saksassa hän omistautui täysin etsijän polulle, totuudelle, merkitykselle ja ihmiselämän syvyydelle.
Mindfulness-meditaation ja jooga-asanoiden kohtaamispisteestä kiehtoutuneena hän löysi yin joogan, joka nousi hänen matkansa ytimeen. Hänelle yin tarjoaa ainutlaatuisen tavan tasapainottaa fyysinen harjoitus ja syvä henkinen rentoutuminen taolaisesta viisaudesta ammentaen: elämän virran mukana kulkemista ja radikaalia hyväksyntää.
Manuela tunnetaan sydämellisestä omistautumisestaan ja anteliaasta opetustyylistään. Buddhalaisen elämäntavan juurruttamana hänellä on myös kokemusta jatkuvasta työstään meditaatio-ohjaajana Tushita Centre -keskuksessa Dharamsalassa, Himalajan juurella, jossa asuu maanpaossa Hänen Pyhyytensä 14. Dalai Lama.
Meditaatio, yin jooga ja Yoga Nidra muodostavat hänen polkunsa perustan, ja hän jakaa niitä lämmöllä, aitoudella ja ilolla. Hänen YinLove näkyy hänen tunnusomaisissa Yin & Sound Healing -tunneissaan, joita hän on opettanut menestyksekkäästi ympäri maailmaa. Meditaation ja Yin, Sound & Ceremony -koulutusten pääkouluttajana Manuela tukee opiskelijoita yhdistämään yin joogan, tietoisen läsnäolon, yoga nidran ja ääniparannuksen terapeuttisiksi käytännöiksi keholle, mielelle ja hengelle.
“Äänen joogana” tunnettu nāda jooga kuvataan Hatha Yoga Pradipikassa yhtenä tehokkaimmista meditaatiotekniikoista mielen rauhoittamiseen. Tässä Yin & Sound -moduulissa perehdyt sekä ääniparannuksen että yin joogan teoriaan ja käytäntöön.
Koe yin joogan hoitavia sessioita Manuela Sauterin sekä valittujen muusikoiden ja ääniparantajien kanssa. Tutustu äänimaljoihin, gongeihin, virityshaarukoihin, kelloihin, huiluun, didgeridoohon, harmoniumiin ja handpaniin, yhdistettyinä yin joogaan, yoga Nidraan, tietoiseen läsnäoloon ja meditaatioon. Yhdessä nämä äänet luovat kokonaisvaltaisen kokemuksen, joka voi tukea rentoutumista, palauttaa tasapainoa ja avata tilaa fyysiselle, emotionaaliselle ja henkiselle hoidolle.
Ääniaallot vaikuttavat aivoihin alitajuisella tasolla ja käynnistävät psykologisia sekä fysiologisia reaktioita. Yhdistettynä Yin-joogan hitaaseen ja vastaanottavaan luonteeseen ne luovat ihanteellisen ympäristön hoitavalle kokemukselle, joka voi auttaa vähentämään stressiä ja kutsua syvään rentoutumiseen.
Ääni ei ole vain kuultavissa, vaan se koetaan koko kehossa. Ääniparannus työskentelee värähtelyn kanssa tavoittaakseen koko olemuksesi. Teorioiden mukaan stressaantuneet tai voinniltaan heikentyneet solut voivat siirtyä epäharmonisiin taajuuksiin, ja ääni voi tukea niiden paluuta tasapainoon.
Äänen, rytmin ja taajuuden kautta aivoaallot voivat siirtyä aktiivisesta beetatilasta rauhallisempaan alfatilaan, siitä theta-meditaatioon ja jopa delta-uneen, jossa sisäinen paraneminen tapahtuu.
Ääniparannus täydentää yin joogaa aktivoimalla parasympaattista hermostoa, vähentämällä stressiä ja auttamalla kehoa asettumaan rauhaan, levollisuuteen ja läsnäoloon.
Koulutuksen aikana opiskelijat perehtyvät siihen, miten Yin & Sound -joogatunteja rakennetaan, ja oppivat myös soittamaan äänimaljoja itse.
Äänimaljat ovat meditaatiossa ja hengellisessä harjoituksessa käytettyjä soittimia, joiden alkuperä on Nepalin, Intian ja Tiibetin Himalajan alueella. Perinteisesti pronssista tai messingistä valmistetut maljat tuottavat rikkaita harmonisia sävyjä, kun niitä lyödään tai kierretään kapulalla. Tiibetiläisessä kulttuurissa buddhalaismunkit käyttivät niitä seremonioissa ja meditaatiossa, ja nykyään niitä hyödynnetään laajasti hyvinvoinnin ja ääniparannuksen käytännöissä ympäri maailmaa.
Maljoja on eri kokoisia ja eri tavoin muotoiltuja, ja jokaisella on oma äänensä ja energiansa. Niitä käytetään usein luomaan harmoninen äänimaisema meditaatioon tai joogaan. Opiskelijoita suositellaan hankkimaan oma äänimaljasetti, jossa on vähintään kolme maljaa.
Vaikka yin jooga on jo itsessään voimakas, ääniparannus voi muuttaa sen moniulotteiseksi aistikokemukseksi.
Vankan perustan rakentamiseksi harjoittelulle ja opetukselle Manuela esittelee yin joogan Paul Grilleyn, Sarah Powersin ja Bernie Clarkin alkuperäisten periaatteiden ja osa-alueiden mukaisesti.
Perehdyt yksilölliseen luustorakenteeseen, toiminnalliseen linjaukseen ja “yin-kudoksen” ominaisuuksiin sekä turvallisiin tapoihin ohjata asanoita ja älykkääseen sarjoittamiseen anatomisten ja energisten tarpeiden mukaan. Koulutus käsittelee myös taolaista viisautta meridiaaneista ja chi-virtauksesta, mukaan lukien päämeridiaanit ja tavat aktivoida niitä harjoituksessa.
Koska yin-joogatunnin muuttaminen hoitavaksi kokemukseksi vaatii taitoa ja harjoittelua, sinulla on myös mahdollisuus opettaa itse.
Tietoisen läsnäolon periaatteet tarjoavat lisää suuntaa ja auttavat yhdistämään kehon ja mielen zen-tilassa, joka tukee energistä ja fyysistä paranemista.
-Koulutuksen hyväksytysti suorittaneet saavat Yoga Alliance -yhteensopivan 100 tunnin todistuksen The Body-Mind-Soul Centreltä (RYS 300 – Yoga Alliancen rekisteröimä koulu), joka voidaan hyväksilukea 300 tunnin Yoga Alliance -sertifiointiohjelmaan (tai vaihtoehtoisesti Yoga Alliance -jatkokoulutuspisteiksi).
-Lisäksi opiskelijat saavat 100 tunnin Yin Yoga Therapy™ Practitioner -diplomin: 'Yin Yoga & Sound Healing".
Tämä ohjelma sopii sinulle, jos:
Koulutuksen päätteeksi olet valmis ja sertifioitu:
Huolella suunnitellut detox-paketit tarjoavat mahdollisuuden virkistyä sekä keholle että mielelle kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi. Jokainen ohjelma on rakennettu auttamaan sinua hidastamaan tahtia, palautumaan arjen kuormituksesta ja löytämään uudelleen yhteyden itseesi rauhallisessa luonnon ympäröimässä ympäristössä.
Rannan ja viidakon väliin sijoittuva tila luo aidosti elämyksellisen tunnelman, jossa jokaisella alueella on oma luonteensa, mutta kokonaisuus säilyttää yhtenäisen ja tunnistettavan viehätyksensä. Ympäristö muodostaa inspiroivan taustan levollisuudelle, uudistumiselle ja tasapainon vahvistumiselle.
Vieraita odottaa seesteinen ilmapiiri, joka tukee rentoutumista ja palautumista sekä tekee irtiotosta arjen vaatimuksista vaivatonta. Etsitpä lempeää nollaushetkeä tai keskittyneempää hyvinvointikokemusta, tämä ympäristö tarjoaa kauniin lähtökohdan matkallesi kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa.
Huone on suunniteltu rauhallisiin ja levollisiin yöpymisiin, joissa mukavuus on etusijalla. Ilmastointi pitää sisäilman miellyttävänä sekä päivällä että yöllä, joten tila tuntuu viileältä ja tasapainoiselta myös lämpimämpinä hetkinä. Kokonaisuus luo seesteisen keitaan, jossa on helppo rentoutua syvästi retkipäivän tai aktiivisen hyvinvointiohjelman jälkeen.
Ympäristö on pelkistetty, rauhallinen ja huolella viimeistelty, jotta asettuminen sujuisi mahdollisimman vaivattomasti. Olitpa palaamassa täyden ohjelman jooga- ja meditaatiohetkistä tai kaipaamassa vain hiljaista paikkaa palautumiseen, tämä huone tarjoaa rauhoittavan ja virkistävän ympäristön viihtyisään oleskeluun.
Astu rauhalliseen piilopaikkaan, jossa arki jää helposti taakse ja mieli saa tilaa hidastua. Tilava sviitti on suunniteltu luonnonläheiseksi keitaaksi, joka kutsuu levähtämään, palautumaan ja pysähtymään oman olon äärelle. Suuret vihreät näkymät avautuvat oman puutarhamaisen ympäristön suuntaan ja luovat samalla yksityisyyden ja suojaisan tunnelman, joka tuntuu etäiseltä kiireestä ja hälystä.
Tämä on erinomainen valinta sinulle, joka etsit rauhallista hyvinvointilomaa tai lempeää irtiottoa. Luonnon rauhoittava läsnäolo ympäröi sinut heti saapumisesta lähtien ja tukee kokonaisvaltaista rentoutumista. Olipa tavoitteenasi palautua, kerätä uutta energiaa tai viettää kevyt detox-jakso, sviitin seesteinen ilmapiiri auttaa asettumaan pehmeästi omaan rytmiin.
Kohokohdat:
Tässä rauhallisessa huoneessa yhdistyvät tavallista korkeampi mukavuus ja levollinen tunnelma. Mäkinen sijainti tarjoaa hiljaisen pakopaikan ja kauniit maisemat, jotka kutsuvat irrottautumaan arjesta. Huone on suunniteltu palauttavaksi keitaaksi, jossa vallitseva hiljaisuus tukee syvää lepoa sekä merkityksellistä detox- ja healing-retriitin kokemusta.
Seesteinen ilmapiiri ja virkistävä näkymä rohkaisevat hidastamaan tahtia, rentoutumaan ja antautumaan täysin oman oleskelun rytmille. Rauhallinen ympäristö tekee huoneesta ihanteellisen paikan wellness-harjoitusten välisiin lepohetkiin, ja auttaa sinua pysymään maadoittuneena, virkeänä ja olostasi huolehtivana koko retriitin ajan.
Etsitpä sitten omaa tilaa, palautumista tai yksinkertaisesti rauhallisempaa paikkaa akkujen lataamiseen, Superior Hillside tarjoaa mukavuutta ja levollisuutta, jotka tekevät jokaisesta hetkestä miellyttävämmän.
Manuela Sauter
153/14 M3WG+G75 หมู่ที่ 6 Tambon Ban Tai, Amphoe Ko Pha-ngan, Chang Wat Surat Thani 84280, Thailand
Tambon Ban Tai
ma 12.10. – la 24.10.