Vinyasa Krama -jooga

Tässä harjoituksessa liikutaan tietoisesti ja rauhallisesti hengityksen rytmiä kuunnellen. Jooga rakentuu asteittain etenevästä sarjasta, jossa jokainen asana valmistaa seuraavaa ja antaa keholle sekä mielelle aikaa asettua selkeään, tasapainoiseen flow’hun.

Tunti sopii sinulle, jos arvostat sekä rakennetta että pehmeää etenemistä. Huolellisesti jaksotetut siirtymät auttavat vahvistamaan kehotietoisuutta, tasapainoa ja keveyttä, samalla kun harjoitus pysyy maanläheisenä ja virtaavana. Kiireen sijaan painopiste on siinä, että jokainen vaihe saa tilaa tulla tehdyksi läsnä ollen.

Olitpa syventämässä omaa harjoitustasi tai etsimässä rauhallisempaa, meditaatiomaista tapaa liikkua, tämä lähestymistapa tarjoaa tilaa hengitykselle, keskittymiselle ja sisäiselle läsnäololle. Lopputuloksena voi syntyä vahvempi yhteys omaan kehoon, selkeämpi mieli ja harmoninen olo myös maton ulkopuolella.