Espanjan Pyreneillä järjestettävä retriitti kutsuu pysähtymään kesän lopulla ja palaamaan arkeen uudesta näkökulmasta. Zen-opetusten ja “aloittelijan mielen” hengessä se tarjoaa tilan kohdata jokainen hetki avoimesti, uteliaasti ja ilman arvottamista – olitpa sitten palaamassa töihin, opintoihin tai etsimässä muuten vain merkityksellistä uutta alkua.
“Aloittelijan mielessä on monia mahdollisuuksia, mutta asiantuntijan mielessä vain harvoja.” – Shunryu Suzuki
Usean päivän ajan Ordesan ja Monte Perdidon kansallispuiston luonnonkauneudessa sinua ohjataan kohti ihmetyksen, nöyryyden ja selkeyden kokemista. Ohjelmaan sisältyy joogaa, meditaatiota, pranayamaa, mindfulness-harjoituksia, taidetta ja aikaa luonnossa sekä “Beginning Anew” -opetus, joka tukee rehellistä ja lempeää vuorovaikutusta sekä ihmissuhteiden eheytymistä.
Retriitti on avoin kaikille iästä, fyysisestä kunnosta tai harjoitustaustasta riippumatta. Harjoitukset ovat saavutettavia ja suunniteltu kohtaamaan osallistujat juuri siinä, missä he ovat.
Casa Cuadrau on yhteiskunnallinen osuuskunta, joka haluaa tehdä ohjelmistaan mahdollisimman monille saavutettavia. Hinnat perustuvat luottamukseen, solidaarisuuteen ja vastavuoroisuuteen, ja osallistujia kannustetaan valitsemaan korkein itselleen mahdollinen hinta.
Varauksen yhteydessä maksetaan 300 €:n ennakkomaksu, ja loppusumma maksetaan retriitin শেষে kortilla tai käteisellä. Vaihtoehtoisina tapoina ovat myös lahjoitukset, Karma Yoga ja Long Stay -ohjelma.
| Majoitustyyppi | Avustettu (15 % alennus) | Perus | Kestävä | Antelias |
|---|---|---|---|---|
| Ilman majoitusta | 658,75 € | 775 € | 875 € | 975 € |
| Jaettu makuuhuone | 722,50 € | 850 € | 950 € | 1050 € |
| Kahden hengen huone, jaettu kylpyhuone | - | 890 € | 990 € | 1090 € |
| Yhden hengen huone, jaettu kylpyhuone | - | 990 € | 1090 € | 1190 € |
| Kahden hengen huone, oma kylpyhuone | - | 1030 € | 1130 € | 1230 € |
| Yhden hengen huone, oma kylpyhuone | - | 1180 € | 1280 € | 1380 € |
| Kahden hengen huone, daybed ja oma kylpyhuone | - | 1065 € | 1165 € | 1265 € |
| Yhden hengen huone, daybed ja oma kylpyhuone | - | 1215 € | 1315 € | 1415 € |
| Sviitti terassilla, 2 hlö | - | - | 1210 € | 1310 € |
| Sviitti terassilla, 1 hlö | - | - | 1475 € | 1575 € |
Päivittäiset joogatunnit sopivat kaikille tasoille ja yhdistävät Hatha-joogaa, Vinyasaa ja liikettä. Jokainen harjoitus etenee asteittain, ja vaihtoehtoja tarjotaan erilaisten kykyjen ja yksilöllisten rajoitteiden huomioimiseksi. Ordesan ja Monte Perdidon kansallispuistossa tehtävän pitkän vaelluspäivän päätteeksi palataan talolle lempeään Yin-joogaan ja ohjattuun syvärentoutukseen.
Rauhalliset kävelyt ja pidemmät vaellukset ovat olennainen osa retriittiä. Nämä saavutettavat retket syventävät yhteyttä luontoon suoran kokemuksen kautta, ja hiljaisuus sekä syvä kuuntelu rikastuttavat matkaa. Ohjelmassa on kaksi 2–3 tunnin meditatiivista kävelyä sekä yksi puolipäivävaellus aamiaisen jälkeen, jonka jälkeen palataan lempeään joogaan. Mukana on myös metsäkylpyä ja luovaa tutkimista.
Aamumeditaatiota tarjotaan päivittäin yksinkertaisin menetelmin, joita voi jatkaa myös kotona. Satsang kokoaa ryhmän jakamaan mindfulness-harjoituksia, kysymyksiä, huolia, oivalluksia, meditaatiota, luonnon kontemplaatiota sekä meditatiivisia lauluja tai mantroja.
Satsangin tai vapaa-ajan päättymisestä seuraavan päivän lounaan jälkeiseen aikaan asti retriitissä vaalitaan iloista hiljaisuutta. Ateriat nautitaan tietoisesti ja puhumatta, mikä tukee lepoa, selkeyttä ja kuuntelemista. Internetiä ei ole tarjolla, ja osallistujia pyydetään sammuttamaan puhelimet ja muut laitteet saapuessaan.
Tämä rauhallinen hetki kutsuu yhteyteen luonnon, itsen ja ryhmän kanssa. Teetä kunnioitetaan lääkekasvina sekä osana ikiaikaista perinnettä, joka muistuttaa ihmisen ja luonnon elävästä suhteesta.
Viikon aikana suunnitellut harjoitteet herättelevät luovuutta luonnosta ammentavan inspiraation ja itseyhteyden kautta. Tanssi, maalaaminen ja kirjoittaminen ovat mahdollisia tapoja avata tilaa tuntea, tutkia ja löytää luova voima uudelleen ilman arvostelua.
Retriitti alkaa tiistaina sisäänkirjautumisella, joogalla ja orientaatiolla, illallisella sekä avauksella. Keskiviikkona ja perjantaina ohjelmassa on meditaatiota, meditatiivinen vaellus, jooga- tai luova hetki, karmajoogaa, satsangia ja lepoa. Torstaina ja lauantaina tehdään meditatiivinen vaelluspäivä eväineen luonnossa, minkä jälkeen seuraa jooga ja rentoutus. Sunnuntaina retriitti päättyy teeseremoniaan, päätöspiiriin ja brunssiin klo 11.30, ja lähtö on yleensä klo 12.30–13.00.
Karma Yoga on harjoitus, jossa tuodaan täysi tietoisuus arkisiin tekoihin ilman takertumista lopputulokseen. Retriitin aikana osallistujat käyttävät noin tunnin päivässä yhteisten tilojen, kuten keittiön, oleskelutilojen ja puutarhan hoitamiseen – kutsuna tuoda jooga myös maton ulkopuolelle yksinkertaisella ja syvällä tavalla.
Casa Cuadrau on ekologinen ja kestävä talo
Casa Cuadraun apulaisjohtajana Katya Ríos on tehnyt joogasta elämäntavan ja vakaan polun itsetuntemukseen. Vuosien varrella hänen yhteytensä luontoon on syventynyt, ja se on vahvistanut halua oppia siitä yhä uudelleen sekä elää sopusoinnussa sen rytmien kanssa. Hänellä on 17 vuoden kokemus joogasta, ja hän on suorittanut 500 tunnin joogaopettajakoulutuksen International Yoga Sivananda Vedanta Organizationin kautta. Tämän jälkeen hän täydensi osaamistaan vielä...
Read more
Casa Cuadraun apujohtajana Dani yhdistää poikkeuksellisella tavalla joogan opetuksen, meditaation, vuoristo-opastuksen ja ekologisen rakentamisen. Hänen polkunsa on kulkenut tiiviissä yhteydessä vuoriin: lapsuudessa syttynyt luontosuhde on syventynyt vuosien varrella Pyreneillä ja Himalajalla, missä vaeltamisesta on tullut hänelle liikkuvaa meditaatiota ja tapa kohdata luontoa läsnä ollen. Joogaopettajakoulutuksensa hän suoritti Bharat Shettyn johdolla (RYT 500), ja hänen meditaatiopolkunsa nojaa buddhalaiseen opetukseen. Inspiraatiota hän ammentaa...
Read moreEeva Varja
Price
On request
Please contact the organizer directly for pricing information