Terapeuttinen jooga – palautuminen (ikä ja urheilu)

Tämä pienryhmässä toteutettava terapeuttinen joogatunti on suunniteltu tukemaan kehoa silloin, kun taustalla on urheiluun liittyviä vaivoja, vammoja, nivelten kipuilua, iän myötä lisääntynyttä jäykkyyttä, selän haasteita tai tarvetta ryhdin korjaamiseen. Rauhallisesti ohjattu harjoitus auttaa liikkumaan kevyemmin, vahvistaa kehotietoisuutta ja tukee palautumista lempeällä, tietoisella tavalla.

Ohjauksesta vastaa Swamini Shaktiananda, ja ilmapiiri on rauhallinen, tarkkaavainen ja osallistujan yksilöllisiä tarpeita kunnioittava. Sovellettujen joogaharjoitusten kautta on mahdollista tutkia turvallista liikettä, vapauttaa kehoon kertyneitä jännityksiä sekä edistää parempaa linjausta ja liikkuvuutta. Pienryhmämuoto tekee kokemuksesta henkilökohtaisen ja sopii erityisesti heille, jotka kaipaavat huolellista ohjausta ja verkkaisempaa tempoa.

Harjoitus tarjoaa lempeän tavan tukea kehon luonnollista palautumista samalla kun vahvistat voimaa, joustavuutta ja tasapainoa.