Tasapainon luominen | Kehon ja mielen retriitti

Vietä palauttava viikonloppu liikkeen, itsetutkiskelun ja sydäntä avaavien harjoitusten parissa. Retriitin aikana saat joka päivä 3 tuntia pilatesta ja ilmajoogaa, joiden tavoitteena on vahvistaa kehoa, tuoda liikkuvuuteen pehmeyttä ja syventää yhteyttä omaan kehoon. Kokemusta täydentää Heart Opening: Paths to Happiness Course, joka tuo kokonaisuuteen sisäisen ulottuvuuden ja tarjoaa työkaluja kohti omaa itseä, rauhaa ja iloa. Retriitin päättää lämmittävä kaakaoseremonia, jonka jälkeen on helppo lähteä kotiin avoimena, tasapainossa ja rakkauden täyttämänä.

Retriitin kuvaus

Tämä retriitti on suunniteltu muutosmatkaksi, jossa fyysinen linjaus yhdistyy tunne-elämän ja mielen tasapainoon. Tietoisen liikkeen ja sydäntä avaavien harjoitusten avulla sinua ohjataan liikkumaan paremmalla tekniikalla, sulavammin ja vahvemmin omassa keskuksessasi. Ohjelma sopii kaikentasoisille, ja se haastaa lempeästi mutta kannatellen, jotta voit tuntea olosi vahvemmaksi, kestävämmäksi ja paremmin kehoasi kuuntelevaksi.

Liikuntaharjoitusten lisäksi retriitti painottaa myös sisäistä harmoniaa. Heart Opening: Path to Happiness Course on tarkoitettu vahvistamaan yhteyttä omaan itseesi pohdiskelevien harjoitusten ja tarkoituksellisten käytäntöjen kautta. Kurssi tarjoaa käytännöllisiä näkökulmia kohti sisäistä rauhaa ja onnellisuutta, olitpa jo tyytyväinen elämääsi tai etsimässä syvempää täyttymystä. Kurssilla jaettavat yksinkertaiset työkalut tukevat itsetuntemusta ja rikastuttavat iloa.

Retriitin viimeinen kohokohta on Heart Opening -kaakaoseremonia, joka järjestetään viimeisenä päivänä. Tämä pyhä rituaali luo tilan avoimuudelle, rakkaudelle ja yhteydelle sekä tukee tasapainon kokemusta niin mielessä kuin sydämessäkin.

Ohjaajista

Aurora Stobbelaar

Aurora kasvoi baletin, jazzin ja modernin tanssin parissa, mutta 13-vuotiaana hänellä todettiin skolioosi, minkä myötä hän löysi pilateksen keinoksi hallita kipua ja lihastasapainon haasteita. Tämä polku johti lopulta BASI-pilatesohjaajan sertifikaattiin. Myöhemmin kiinnostus ilma-akrobatian silkkikankaisiin heräsi ulkoilmaesityksen jälkeen, joka teki häneen pysyvän vaikutuksen. Nykyään Aurora yhdistää intohimoisesti pilateksen ja ilma-akrobatian harjoituksia tukeakseen keskivartalon voimaa, notkeutta, tasapainoa ja kehotietoisuutta.

Aurora opettaa tällä hetkellä pilatesta BASI Pilates Academy of Amsterdamissa.

TK Paauwe-Roberts

TK:n tausta huipputason voimistelussa sytytti rakkauden liikuntaan ja kehon harjoittamiseen. Hänen opetustapansa keskittyy siihen, että ihminen oppii ymmärtämään omaa kehoaan paremmin ja rakentaa taitojaan itsevarmasti. Hänen ohjelmissaan yhdistyvät pilatesvaikutteinen liike, ilmaharjoitukset, calisthenics ja painonnosto, ja painopiste on liikkuvuudessa sekä loukkaantumisten ehkäisyssä. Hän on opettanut lähes 10 vuotta ja ohjaa nykyään yksityistunteja sekä ryhmäopetusta Oasi Sorgentessa Italiassa.

Yhdysvalloista kotoisin olevat Aurora ja TK tapasivat Amsterdamissa ilma-akrobatian silkkikurssilla. He ystävystyivät nopeasti, tekivät esiintymisiä yhdessä ja suorittivat BASI-opettajakoulutuksen samaan aikaan. Yhteinen intohimo inspiroi yhä sekä heidän taiteellista työskentelyään että opetustaan.

Simone Heitinga

Alankomaista kotoisin oleva Simone Heitinga luo transformatiivisia retriittejä ja sydäntä avaavia kokemuksia. AERIAL TOWERin perustajana Lenggriesissä, Saksassa, hän on vetänyt retriittejä ja yksilöohjauksia yli 7 vuoden ajan. Hänen taustansa Happiness Coachingissa, Reiki Master -koulutuksessa, kristalliparannuksessa ja kaakaoseremonioissa näkyy sielukkaissa kokonaisuuksissa, jotka kannustavat iloon ja yhteyteen.

Simone oli yksi Auroran ja TK:n ensimmäisistä ilma-akrobatiaohjaajista lähes 10 vuotta sitten Amsterdamissa. Nyt he yhdistävät osaamisensa jälleen tässä retriitissä, joka on luotu tuomaan linjausta kehoon ja mieleen.

Mitä on luvassa?

Jokaiseen päivään sisältyy 3 tuntia harjoittelua pilateslaitteilla ja ilmajoogakankailla, ja lisäksi tarjolla on ilma-akrobatiaslingi niille, jotka kaipaavat seikkailullisempaa vaihtoehtoa. Viikon aikana voi varata myös yksityisiä pilateslaitetunteja sekä hierontoja.

Fyysisen ohjelman rinnalla osallistut päivittäin tunnin mittaiseen Happiness Courseen, jota tukee työvihko oman pohdinnan ja kasvun tueksi. Kokonaisuuteen kuuluvat myös tervetulokaakaoseremonia, päätöspäivän kaakaoseremonia sekä retket lämpökylpylöihin ja alueen viehättäviin kukkulakaupunkeihin. Lisäksi ohjelmassa on mahdollisuus elokuvailtaan, karaokeseen ja runsaaseen vapaa-aikaan lepäämiseen, tähtien katseluun, patikointiin tai ratsastukseen.

Tarjolla on herkullista, itse tehtyä kasvisruokaa suoraan tilalta aamiaisella, lounaalla ja illallisella, ja erityisruokavaliot huomioidaan. Retriitti yhdistää sopivassa suhteessa dynaamisen harjoittelun, merkitykselliset kohtaamiset ja rauhallisen oleskelun.

Tiedot

Osallistumisen taso: retriitti sopii kaikentasoisille

Majoitus: yhden hengen vuoteet jaetussa huoneessa (lisätiedot majoituksesta verkkosivun majoitusosiossa)

Hinta: kokonaishinta 750 €

Maksu: 25 % varausmaksu ilmoittautumisen yhteydessä

Maksusuunnitelma: 4 maksuerää á 162,50 €

Hintaan sisältyy: kaikki ateriat, tunnit, kuljetukset rautatieasemalle ja takaisin sekä ryhmäretket, myös suunnitellut yhteiset ruokailut

Lisäkustannukset: matkamuistot, lisävälipalat, juomat tai gelato retkien ja vapaa-ajan aikana, lennot Italiaan ja takaisin, kuljetus paikalliselle rautatieasemalle sekä hieronnat

Palautteita

Karen, USA “Tulin retriitille hyvin vähäisellä pilates- ja ilma-akrobaattikokemuksella. Minulla oli myös aiemmin tänä vuonna tehdyn leikkauksen jäljiltä heikot vatsalihakset. TK ja Aurora olivat selkeitä ja tarkkoja ohjaajia, joiden ansiosta harjoitukset tuntuivat turvallisilta ja sain tarvittaessa sopivia muokkauksia. Ympäristö oli upea, isännät huomaavaisia, ja kaikki tarvittava järjestyi aina. Suosittelen lämpimästi!”

Elske, NL “Oli upeaa aikaa kehoon uudelleen yhteyttä löytämässä ja rentoutumassa. Kaikki sovitettiin osallistujien tarpeisiin. TK ja Aurora ovat mahtavia opettajia, joilla on paljon osaamista ja kärsivällisyyttä selittää asioita. Odotan jo seuraavaa kertaa!”

Simone, GER “Fantastinen retriittipaikka! TK ja Aurora ovat erinomaisia opettajia, erittäin ammattimaisia ja tarkkoja linjauksen suhteen. He tekivät harjoittelusta hauskaa ja samalla kiinnostavaa, kun pääsimme syventymään sisältöihin. TK ja Dylan olivat aivan ihania isäntiä, ja TK:n valmistamat terveelliset ateriat ja välipalat olivat uskomattomia; en malta odottaa paluuta!”