“Haluaisin tanssia sen, mitä olen… sitä olematonta itseä… sitä, mitä ei löydy muististani.” -Min Tanaka (tanssija)
“Keho elää yhdessä maan kanssa. Vapaus ja rakkaus ovat vain sanoja. Ne täytyy oivaltaa keholla. -Joskus kun näen sinun tanssivan ympäristössä, tunnen enemmän joen tai seinän tai mitä tahansa, joten ikään kuin annat sille kehon, jotta voimme aistia luonnon. -Jos voit nähdä taivaan kauniina, se on minulle suuri ilo, enemmän kuin oma tanssini. Tanssia luontoa kohti vapautta ja rakkautta.” -Ote Min Tanakan haastattelusta
Milloin viimeksi tanssit metsän musiikkiin?
Vietä muutama päivä retriitissä, jossa voit:
selkeyttää mieltäsi syventämällä yhteyttä kehoon ja luontoon,
tutkia liikettä, joogaa ja meditaatiota joka päivä,
vaeltaa hiljaisuudessa rauhallisessa paratiisissa luonnon ympäröimänä.
Kenelle retriitti sopii?
Retriitti on avoin kaikille iästä, fyysisestä kunnosta tai kokemuksesta riippumatta. Liike ja jooga kuuluvat jokaiselle.
Jokaiseen päivään sisältyy:
liikuntaharjoituksia luonnossa
meditatiivista vaellusta
joogan asana-harjoituksia
meditaatiota
liikemenetelmiä, kuten Body Weather, Katsugen Undo, Yuki ja muita.
Hintaan sisältyy
Kaikki ateriat rakkaudella valmistettuna kasviskeittiössä.
5 yötä majoitusta.
Ohjatut meditaatiot.
5 jooga- ja liikesessiota.
1 teeseremonia.
2 satsangia.
Tietoisesti ohjattuja liikepajoja.
2 meditatiivista vaellusta luonnossa.
2 pitkää puolen päivän vaellusta Ordesan ja Monte Perdidon kansallispuistossa.
Kaikki verot, vastuuvakuutus sekä tapaturmavakuutus vaellus- ja jooga-aktiviteetteja varten.
Ei sisälly
Matkat
Tietoinen hinnoittelu
Casa Cuadrau on sosiaalisen hyödyn osuuskunta, joka haluaa tehdä ohjelmistaan mahdollisimman monille saavutettavia taloudellisesta tilanteesta riippumatta.
Hinnat perustuvat luottamukseen, solidaarisuuteen ja vastavuoroisuuteen:
Tuettu hinta: niille, jotka tarvitsevat taloudellista tukea, kuten työttömille, eläkeläisille ja opiskelijoille. Saatavilla yhteismajoituksessa tai pakussa yöpyville.
Perushinta: kattaa retriitin välttämättömät kulut.
Kestävä hinta: kattaa kulut kokonaan ja tukee talon ylläpitoa.
Antelias hinta: ylittää kulujen kattamisen ja auttaa tukemaan tuettuja hintoja, uusia hankkeita ja jatkuvia sosiaaliohjelmia.
Pyydämme valitsemaan taloudelliseen tilanteeseesi sopivimman mahdollisen hinnan. Tämä asteikko on suuntaa antava, ja lopullisen rajan päätät itse.
Talo on ekologinen ja kestävä. Tarjoamme luomua, paikallisesti hankittua ruokaa ja pidämme hyvää huolta tiimistämme, vapaaehtoisistamme ja vieraistamme.
Varaus: 300 €:n ennakkomaksu. Loppusumma maksetaan retriitin শেষে kortilla tai käteisellä.
Vaihtoehdot: lahjoitukset tai Karma Yoga | Long Stay -ohjelma.
Kiitos, että tuet tätä muutoksen ja yhteyden projektia!
Hinnat henkilöä kohden huonetyypin mukaan
Tarjoamme joustavia hintoja, ja osallistumismaksu vaihtelee kunkin taloudellisen tilanteen mukaan. Ne perustuvat luottamukseen, solidaarisuuteen ja vastavuoroisuuteen. Lisätietoja löytyy PRICE RANGE -välilehdeltä.
Hinnat henkilöä kohden
Majoitustyyppi
Tuettu (15 % alennus)
Perus
Kestävä
Antelias
Ilman majoitusta
658,75 €
775 €
875 €
975 €
Jaettu makuuhuone
722,50 €
850 €
950 €
1050 €
Kahden hengen huone ja jaettu kylpyhuone
-
890 €
990 €
1090 €
Yhden hengen huone ja jaettu kylpyhuone
-
990 €
1090 €
1190 €
Kahden hengen huone ja kylpyhuone
-
1030 €
1130 €
1230 €
Yhden hengen huone ja kylpyhuone
-
1180 €
1280 €
1380 €
Kahden hengen huone, vuodesohva ja kylpyhuone
-
1065 €
1165 €
1265 €
Yhden hengen huone, vuodesohva ja kylpyhuone
-
1215 €
1315 €
1415 €
Sviitti terassilla, kahden hengen käyttö
-
-
1210 €
1310 €
Sviitti terassilla, yhden hengen käyttö
-
-
1475 €
1575 €
Paikan varmistamiseksi riittää 300 €:n ennakkomaksu.
Retriitin lopussa avataan lahjoitusmahdollisuus. Anteliaisuutesi tukee Casa Cuadrauta, sen tiimiä sekä muita harjoittajia, jotka saattavat tarvita taloudellista apua tuleviin ohjelmiin osallistumiseen.
Aktiviteetit
Tietoiset liikesessiot Carme Torrentin kanssa
Arjesta tulee täynnä ihmetystä, kun meillä on rauha tarkastella sitä hiljaisuudessa. Oivallus siitä, että olemme osa jotakin suurempaa, ehkä ääretöntä, voi avartaa mieltä syvästi.
Elämä on liikettä. Olipa se kuinka hienovaraista tai hidasta tahansa, tämä jatkuva värähtely on läsnä jokaisessa universumin solussa. Myös universumin hengitys on läsnä kehossamme. Kun katsomme tätä liikettä tarkasti, se on itsessään kaunis tanssi, joka herättää saman ihmetyksen kuin lapsi taivasta katsellessaan.
Liikesessioissa tutkimme Body Weatheria, Katsugen Undoa, Yukia ja muita tekniikoita.
Joogatunnit
Joogatunnit sopivat kaikille tasoille. Harjoitukset pohjautuvat Kashmir-joogan periaatteisiin.
Tässä harjoituksessa asanat ovat erityisiä hetkiä, joissa voimme aistia kaiken elämän ytimen rauhan. Asanoiden väliset tilat omistetaan meditaatiolle, jotta voimme tutustua kehon luonnolliseen tilaan: vastaanottavaisuuteen ja värähtelyyn, joka voi nousta esiin yllättäen.
Tutkimme kehoa juuri sellaisena kuin se on kussakin hetkessä, myös mahdollista tyhjyyttä, jännitystä tai reaktiota. Syvä kuuntelu on harjoituksen ohjaava periaate ilman odotuksia.
Meditatiivinen vaellus
Meditatiiviset kävelyt ja pidemmät vaellukset ovat olennainen osa retriittiä, ja ne ovat kevyitä sekä helposti lähestyttäviä kaikille.
Kokemuksen kautta meditatiivinen vaellus auttaa ymmärtämään syvää yhteyttämme luontoon. Jokaisella askeleella ja hengityksellä oivallamme, että sisällämme oleva energia on samaa kuin ulkopuolella oleva energia.
Luonto on suurin opettajamme. Hiljaisuus ja syvä kuuntelu auttavat meitä vastaanottamaan sen kaiken annin entistä täydemmin.
Ohjelmassa on kaksi 2–3 tunnin meditatiivista kävelyä luonnossa, joiden tarkoitus on herättää aistit ja vahvistaa tietoista läsnäoloa. Mukana on myös metsäkylpyä ja luovia harjoituksia.
Yksi päivä omistetaan puolen päivän meditatiiviselle vaellukselle: lähtö aamiaisen jälkeen ja paluu ajoissa lempeälle joogatunnille. Se on kaunis mahdollisuus nauttia Ordesan kansallispuistosta ja Sobrarbe-Pyreneiden UNESCO Global Geoparkista.
Meditaatio & Satsang
Meditaatio
Päivittäinen aamumeditaatio tarjoaa parhaan mahdollisen alun päivälle.
Käytämme yksinkertaisia, helposti omaksuttavia tekniikoita, joita voit jatkaa myös kotona. Yleisiä keskittymisen kohteita ovat asento, hengitys, kehon tuntemukset, äänet ja muut havainnot.
Satsang
Sanskritissa Sat tarkoittaa totuutta ja Sang ryhmää tai yhteisöä. Satsang on kokoontuminen, jossa jaetaan huolia, kysymyksiä ja syvimpiä oivalluksia. Samalla meditoidaan yhdessä, pohditaan luontoa ja lauletaan meditaatiosävelmiä tai mantroja.
Iloinen hiljaisuus & digipaasto
Iloinen hiljaisuus
Joka päivä satsangin tai vapaa-ajan päättymisestä seuraavan päivän lounaan jälkeen Casa Cuadrau vaalii iloista ja rauhallista hiljaisuutta. Tämä syvä hil
Arkkitehtuuritaustansa ansiosta hän lähestyy liikettä, tilaa ja läsnäoloa harkitusti ja vahvasti kehollisesta näkökulmasta. Hänen polkunsa on muovautunut vuosien tanssiopintojen ja -harjoittelun kautta, joihin kuuluu laaja työskentely Body Weather Laboratoryn parissa, eli japanilaisen tanssija Min Tanakan kehittämän liikkeen harjoituksen äärellä. Useiden Japanissa viettämänsä vuosien aikana hän opiskeli Tanakan johdolla ja teki tämän kanssa yhteistyötä useaan otteeseen. Tämän rinnalla hän on syventänyt kehon...
Read more
Casa Cuadraun apujohtajana Dani yhdistää poikkeuksellisella tavalla joogan opetuksen, meditaation, vuoristo-opastuksen ja ekologisen rakentamisen. Hänen polkunsa on kulkenut tiiviissä yhteydessä vuoriin: lapsuudessa syttynyt luontosuhde on syventynyt vuosien varrella Pyreneillä ja Himalajalla, missä vaeltamisesta on tullut hänelle liikkuvaa meditaatiota ja tapa kohdata luontoa läsnä ollen. Joogaopettajakoulutuksensa hän suoritti Bharat Shettyn johdolla (RYT 500), ja hänen meditaatiopolkunsa nojaa buddhalaiseen opetukseen. Inspiraatiota hän ammentaa...
Read more
Price
On request
Please contact the organizer directly for pricing information