Restoratiivinen jooga: Lepää syvästi

Tässä restoratiivisen joogan tunnissa ohjataan lempeästi täysin tuettuihin asentoihin, joissa keho saa levätä turvallisesti ja mukavasti. Erilaisten apuvälineiden ja rauhallisen asettelun avulla lihasjännitys voi hellittää, ja myös kipua ylläpitävää epämukavuutta voidaan keventää. Tunnin rytmi on hidas ja kannatteleva, jotta voit todella laskeutua lepoon.

Kun hermosto rauhoittuu ja hakeutuu takaisin tasapainoon, stressin sekä haastavien tunteiden kohtaaminen voi tuntua vakaammalta. Tämä harjoitus tarjoaa tilan pysähtyä, kerätä voimia ja kokea syvän levon palauttava vaikutus. Mukaan ovat lämpimästi tervetulleita niin joogaa vasta aloittelevat kuin jo pidempään harjoittaneetkin.