Pranayama-kurssi

Kurssi on suunniteltu syventämään ymmärrystä hengityksestä ja sisäisestä keskittymisestä, ja siinä kiinnitetään erityistä huomiota stithyn (asento) ja drishtin (katse) tarkkuuteen. Osallistujat ohjataan pranayaman harjoitukseen lempeästi ja yksilöllisesti, niin että jokaisen oma kokemus, taitotaso ja sitoutuminen huomioidaan.

Harjoitusten sisältö voi vaihdella osallistujan valmiuksien mukaan: mukana voi olla perusmuotoisia ilman pidätyksiä tehtäviä tekniikoita, alkeellisia hengityksen pidätysharjoituksia tai edistyneempiä pranayaman menetelmiä. Näin kurssi tarjoaa turvallisen ja kannustavan tilan tasaiselle kehittymiselle, olitpa vasta aloittamassa tai hiomassa jo tuttua harjoitusta.

Kurssi yhdistää kurinalaisuuden ja saavutettavuuden tavalla, joka tukee tietoista hengittämistä, keskittymistä sekä hienovaraisempaa yhteyttä kehoon ja mieleen.