Pilates

Rauhallisessa ja keskittyneessä ilmapiirissä pilates avaa tien harjoitukseen, jossa keho ja mieli kohtaavat. Kyse ei ole vain liikkeiden toistamisesta, vaan tietoisesta työskentelystä, jossa hengitys, keskivartalon tuki ja lihasten hallinta tehdään tarkasti ja läsnä ollen. Harjoitus kutsuu pysähtymään oman kehon äärelle ja vahvistamaan yhteyttä sen tarpeisiin.

Retriitin aikana osallistujat pääsevät seuraamaan selkeää harjoituskokonaisuutta, joka vahvistaa kehon syviä lihaksia, parantaa ryhtiä ja lisää liikkuvuutta. Pilateksen taustalla on ajatus kehon hyvinvoinnin tukemisesta kokonaisvaltaisesti: sen avulla voidaan ehkäistä vammoja, kehittää fyysistä suorituskykyä ja luoda vahvempi tunne tasapainosta arjessa. Sopii kaikille tasoille, joten mukaan voi tulla sekä ensikertalainen että kokenut harjoittelija. Tämä on hetki irrottautua päivän hälystä ja löytää uusi, kestävä suhde omaan hyvinvointiin.