Pilates

Tässä energisessä pilatesharjoituksessa käytetään pilatespalloja tukemaan keskivartalon vahvistumista, tasapainon kehittämistä ja ryhdin parantamista. Tunti tarjoaa sopivasti haastetta niille, jotka kaipaavat harjoitukseensa lisätehoa, mutta painopiste pysyy silti kehotietoisuudessa, linjauksessa ja kokonaisvaltaisessa kehon tasapainossa.

Ohjattu harjoitus kutsuu liikkumaan hallitusti ja olemaan läsnä jokaisessa liikkeessä. Pallo tuo harjoitteluun vaihtelua ja intensiteettiä, aktivoi syvempiä lihaksia ja auttaa hiomaan tekniikkaa turvallisessa ja kannustavassa वातावरणissa. Olipa tavoitteenasi voiman kasvattaminen, koordinaation parantaminen tai tarkempi ja tietoisempi liikkuminen, tämä tunti jättää olon vakaammaksi ja vahvemmin omaan kehoon kiinnittyneeksi.