Astu hetkeksi sivuun melusta ja anna itsellesi tila kuulla taas, mitä sisälläsi tapahtuu. Tämä Costa Rican jooga- ja meditaatioretriitti vuonna 2027 tarjoaa rauhallisen ympäristön hidastumiseen, kehon kuuntelemiseen ja siihen hiljaiseen selkeyteen palaamiseen, joka arjessa usein peittyy kaiken alle. Kyse ei ole elämästä irtautumisesta, vaan siitä, että kohtaat sen tietoisemmin ja läsnäolevammin.
Maailmassa, jossa ärsykkeitä, ilmoituksia ja kiireen painetta on jatkuvasti liikaa, sisäisen viisauden ääni voi helposti hukkua. Tämä retriitti on lempeä pysähdys: mahdollisuus rauhoittaa hermostoa, harjoittaa huomiokykyä uudelleen ja tunnistaa se vakaus, joka on jo valmiina sinussa.
Retriitti järjestetään rauhallisessa Blue Osa -eko-resortissa Costa Rican koskemattomalla Osa-niemimaalla. Kolmen mailin mittainen yksityinen viidakkoranta, jossa sademetsä kohtaa Tyyneenmeren, luo ainutlaatuisen taustan harjoituksille. Aallot korvaavat aikataulun, scarlet macaw -papukaijat rytmittävät aamuja, ja avoin joogasali aivan hiekan tuntumassa tekee joogasta ja meditaatiosta luonnollisen tavan saapua tähän hetkeen.
Täältä et vie mukanasi lisää tietoa, vaan enemmän läsnäoloa. Et omaksu uutta roolia, vaan palaat selvempään yhteyteen siihen, kuka jo olet. Jos olet valmis siirtymään selviytymistilasta avaruuteen ja hengähdykseen, tämä retriitti avaa siihen tilan.
Kristin Eaton tuo työhönsä yli 30 vuoden kokemuksen sekä syvästi intuitiivisen lähestymistavan. Häntä ohjaavat uteliaisuus, myötätunto ja kunnioitus kehon synnynnäistä viisautta kohtaan. Hän näkee herkkyyden vahvuutena, joka auttaa häntä havaitsemaan hienovaraisia tunne-, keho- ja energiatasojen ilmiöitä ja tukemaan muita selkeästi ja lempeästi.
Hänen pätevyyksiinsä kuuluvat Registered Yoga Teacher, Certified Yoga Therapeutic Specialist, Meditation Teacher, Therapeutic Stretch Specialist, Certified Life and Wellness Coach sekä Level II Reiki Practitioner. Liikkeen, hengitysharjoitusten, energiaaistimuksen ja reflektoivan työskentelyn kautta hän luo maadoittavia ja avaria kokemuksia, jotka auttavat osallistujia pehmentymään, säätelemään oloaan ja löytämään yhteyden itseensä.
Kristinin opetus on lämmin, rehellinen ja syvästi inhimillinen. Suorituskeskeisyyden sijaan hän rakentaa tilan, jossa läsnäolo ja itseluottamus voivat vahvistua.
Angelica Colantuoni tuo mukanaan rauhallisen ja vakaan läsnäolon, jota ovat muovanneet sekä henkilökohtaiset kokemukset että ammatillinen johtajuus. Hän työskentelee yritysjohtamisen parissa ja toimii USA Boxing Board of Directors -hallituksessa, jossa maltti ja selkeys ovat arkea.
Hänen juurtumisensa sai kuitenkin alkunsa jo paljon aiemmin maahanmuuttajataustasta, varhaisesta menetyksestä ja henkilökohtaisista haasteista. Entisenä Chicago Golden Gloves -mestarina ja nyrkkeilyvalmentajana hän oppi, että sitkeys ei synny voimasta vaan säätelystä.
Hengitysharjoitukset, meditaatio ja kehollinen tietoisuus ovat edelleen keskeisiä hänen omassa paranemisessaan ja päivittäisessä harjoituksessaan. Retriitillä hän jakaa pohdiskelevia tarinoita urheilusta, johtajuudesta ja kasvusta ja auttaa luomaan tilan, jossa muut voivat tuntea itsensä nähdyiksi, tuetuiksi ja vakaiksi.
Retriitti sisältää myös koulutusta, joka tukee tulevia opettajia johtamaan ja markkinoimaan onnistuneita joogaretriittejä. Sisältöön kuuluvat demonstraatio, havainnointi, avustaminen ja korjaaminen, ohjaaminen, erilaiset opetustyylit, tuntien jaksotus luonnollisiin terapeuttisiin kaariin, tehokkaan opettamisen taidot sekä menestyvän joogauran liiketoiminnalliset perusteet.
Osallistujat määrittävät oman henkisen suuntautumisensa, kehittävät keinoja sisäisten esteiden purkamiseen, rakentavat tukiverkostoja, suorittavat fyysisen ja henkisen seikkailuhaasteen sekä perehtyvät joogan historiaan, filosofiaan, etiikkaan ja käytännön soveltamiseen arjessa. Mukana on myös mantran tiede ja käyttö.
Koulutus kattaa anatomian ja fysiologian, lihasten toiminnan, hienovaraisen anatomian sekä asanan syvemmät vaikutukset. Opit rakentamaan vaikuttavia joogasarjoja, suunnittelemaan tunteja ayurvedisten periaatteiden pohjalta ja ymmärtämään sekä kehon että energian järjestelmiä, mukaan lukien chakrat ja nadit.
Ohjelmaan sisältyvät päivittäinen meditaatio, pranayama, kriyat, laulaminen, mantra, syvärentoutus, Himalajan ja länsimaisten perinteiden Yoga Nidra, tuliseremoniat, Kundalini-joogan tekniikat sekä tutustuminen koshoihin, chakra-järjestelmään, Kriya joogaan ja Laya joogaan.
Ylimmässä kerroksessa sijaitseva kattohuoneisto avautuu upeisiin panoraamanäkymiin yli rantojen ja vehreiden trooppisten puutarhojen. Korkea sijainti tuo tilaan rauhallista avaruutta ja yksityisyyden tunnetta, vaikka oletkin samalla lähellä koko majoituspaikan sydäntä. Tunnelma on levollinen ja kutsuva – täydellinen ympäristö palautumiseen ja kiireettömään oleskeluun.
Huoneesta on vain muutaman metrin matka ruokailutilaan, uima-altaalle, joogastudiolle, kylpylään ja rannalle, joten arki sujuu vaivattomasti hyvinvoinnin ympäröimänä. Olipa suuntana aikainen joogaharjoitus, hetki veden äärellä tai rentouttava hoito kylpylässä, kaikki on helposti saavutettavissa. Aamun voi aloittaa lempeästi tilaamalla huoneeseen tuoretta kahvia ja hedelmiä, mikä tuo päivään harkitun ja huolettoman alun. Freedom Room 1 sopii vieraille, jotka arvostavat mukavuutta, kauniita maisemia ja helppoa pääsyä retriitin hyvinvointitiloihin.
Kristin Eaton
Angelica Colantuoni
Osa Peninsula, Provincia de Puntarenas, Punto Jimenez, 1004, Costa Rica
Punto Jiménez
la 6.3. – la 13.3.