Palauta ja tasapainota jooga

Tämä lempeä joogaharjoitus on suunniteltu kehon ja mielen pehmeäksi nollaukseksi. Tunnilla hidastetaan tahtia, avataan kehoa rauhallisesti ja annetaan tilaa sille, että voit palata takaisin omaan keskukseesi. Tietoinen liike, hengityksen havainnointi ja syvärentoutus auttavat vapauttamaan kireyttä sekä tukevat tasapainoisempaa ja rauhallisempaa hermostoa.

Harjoitus etenee vakaasti ja kiireettömästi, joten se sopii hyvin sinulle, joka kaipaat hetken irtiottoa arjen kuormituksesta ja haluat laskeutua levollisempaan olotilaan. Läsnäolon ja irtipäästämisen teemat kulkevat mukana koko tunnin ajan, ja niiden avulla keho voi pehmetä samalla kun mieli kirkastuu ja tunne-elämä saa tilaa tasaantua.

Mitä voit odottaa:

• Hidasta ja tietoista liikettä
• Hengityksen huomioimista säätelyn ja keveyden tueksi
• Rentoutumisharjoituksia jännityksen vapauttamiseen
• Rauhoittavaa ja palauttavaa tunnelmaa