Kynttilänvalossa tehtävä palauttava jooga (Samantha)

Samantha Lynnin ohjaama lempeä joogaharjoitus kutsuu hidastamaan ja palaamaan oman kehon äärelle. Kynttilänvalo luo rauhallisen ja lämpimän tunnelman, jossa on helppo rentoutua ja laskeutua hetkeen. Tunti sopii hyvin niin vasta-alkajille kuin niillekin, jotka kaipaavat viikkoonsa pehmeämpää vastapainoa.

Harjoituksessa yhdistyvät Hatha-virtaus ja restoratiiviset asennot, ja kokonaisuus rakentuu tilan energian sekä kulloinkin läsnä olevan tunnelman mukaan. Sinua kannustetaan valitsemaan juuri itsellesi sopiva tahti: voit syventyä liikkeeseen hieman enemmän tai hidastaa ja antaa kehon levätä. Tunti tarjoaa tilaa sekä tietoiselle liikkeelle että syvälle palautumiselle, joten se sopii erityisen hyvin, kun kaipaat rauhallista nollaushetkeä.

Illan aikana voit odottaa pehmeää, rauhoittavaa harjoitusta, joka tukee rentoutumista, läsnäoloa ja keveyttä.