Tämä ohjattu talviretriitti rakentuu kylmäaltistuksen, lämmön ja hermoston säätelyn ympärille. Kolmen päivän ajan pieni ryhmä saa kokea harkittuja vastakohtia, liikettä, lepoa ja yhteyttä luontoon rauhallisessa ja kannattelevassa ilmapiirissä.
Viikonlopun aikana osallistujia tuetaan sauna- ja kylmävesiharjoituksissa sekä käytännöissä, joiden avulla resilienssiä voidaan vahvistaa ilman, että mennään ylikuormituksen puolelle. Olitpa sitten ensikertalainen tai jo aiemmin kylmäaltistusta harjoittanut, kokonaisuus on suunniteltu vastaamaan siihen, missä olet juuri nyt. Ohjelmassa on kylmää vettä, palauttavaa lämpöä, hiljaisia taukoja ja yhteisiä hetkiä, joiden tarkoitus on auttaa sinua palautumaan, kirkastumaan ja palaamaan kotiin uudistuneena.
Vetoaa erityisesti sinuun, jos:
Ohjelman painopisteet:
Retriittiin sisältyy:
Kokemukset retriitin aikana:
Tarvitaanko aiempaa kokemusta kylmästä, lämmöstä tai hengitysharjoituksista? Ei. Kaikki harjoitteet ovat ohjattuja ja vapaaehtoisia, ja retriitti sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille osallistujille.
Miltä tavallinen päivä tuntuu? Aikataulu on selkeä, mutta väljä: ohjattuja hetkiä, lepoa ja aikaa luonnossa on sopivassa tasapainossa.
Kuinka intensiivinen retriitti on? Painotus on säätelyssä, ei kestämisessä, ja sinua kannustetaan etenemään oman rytmisi mukaan koko viikonlopun ajan.
Onko kaikki pakollista? Ei. Osallistuminen on aina oma valintasi, ja voit halutessasi jättää minkä tahansa session väliin.
Miten turvallisuus varmistetaan? Kaikkia osioita ohjaavat koulutetut ammattilaiset, joilla on selkeät toimintamallit ja jatkuva valvonta.
Voidaanko ruokavaliorajoitukset huomioida? Kyllä. Toiveet ja erityisruokavaliot voi ilmoittaa etukäteen, ja ne huomioidaan mahdollisuuksien mukaan.
Milloin saan saapumis- ja aikataulutiedot? Yksityiskohtaiset saapumisohjeet ja retriitin ohjelma toimitetaan lähempänä ajankohtaa.
Unbounded
Price
2 500,00 $