Joogasyventyminen

Syvennä harjoitustasi, tutki omaa olemustasi ja avaa ovi aidolle, henkilökohtaiselle muutokselle.

100 tunnin kurssisisältö

Joogan historia ja filosofia
Tässä osiossa perehdytään joogan historiaan ja filosofiaan sekä siihen, miten sen keskeiset periaatteet voi tuoda osaksi arkea. Työskentelyssä ovat mukana yamat ja niyamat, kuten ahimsa eli väkivallattomuus ja svadyaya eli itsetutkiskelu, sekä käsitteet dharma ja karma klassisten joogatekstien, kuten Patanjalin Yoga Sutrien, kautta.

Johdatus ayurvedaan
Tutustu ayurvedaan, joogan sisartekniikkaan, ja siihen, miten se voi tukea tietoisempaa suhtautumista harjoitukseen. Opit oman doshasi perusteita sekä elementtien ja makujen merkitystä ja sitä, miten ne vaikuttavat fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin ruokavalion, joogan ja elämäntapojen kautta.

Meditaatio ja pranayama
Harjoittele erilaisia hengitys- ja meditaatiotekniikoita sekä hienovaraisia työkaluja, kuten mudria ja bandhoja, jotka tukevat kehittymistäsi. Aivan kuten kehon on vahvistuttava kannattelemaan tiettyjä asanoita, myös mielen tarvitsee harjoitusta löytääkseen hiljaisuuden ja hengityksen avautuakseen rauhaan. Osa harjoituksista esitellään perustasolla, ja niitä voi syventää myöhemmissä immersioissa tai opettajakoulutuksissa.

Muuntavat kokemukset
Kyse ei ole vain teoriasta. Oppiminen on osa matkaa, mutta todellinen painopiste on sisäisessä muutoksessa ja suorassa kokemuksessa. Sinua kutsutaan kasvamaan, irtipäästämään, pohtimaan, nauramaan ja itkemään harjoitusten ja yhteisten hetkien kautta, joihin voi sisältyä jakopiirejä, kuuseremonia ja kirtania.

Anatomia ja fysiologia
Rakenna turvallisempi ja tarkempi ymmärrys asanoista yksinkertaisista edistyneisiin tutustumalla ihmisen perusanatomiaan ja hienovaraisiin kehoon vaikuttaviin tekijöihin. Tavalliset asennot puretaan vaihe vaiheelta, ja erillisissä työpajoissa syvennytään taivutuksiin, inversioihin ja myofaskiaalisiin vapautuksiin.

Joogan tyylit
Syvennä tietämystäsi joogan monista ilmenemismuodoista Vinyasa-, Hatha-, Slow Flow-, Yin- ja Acro-tyylien sekä raskausajan ja synnytyksen jälkeisen joogan kautta. Vierailevat opettajat esittelevät lisäksi erikoissuuntauksia, kuten Iyengaria, Ashtangaa, Kundalinia ja joogaterapiaa. Vankan perustan avulla saat työkalut omien sarjojen rakentamiseen ja henkilökohtaisen tyylin kehittämiseen.

Chakrat, koshat ja puhdistuminen
Tutki energian eri kerroksia ja niiden vaikutusta kehoon, mieleen ja henkeen. Koulutus sisältää työpajoja chakroista, koshoista, meridiaanijärjestelmistä ja niiden kausittaisesta soveltamisesta, johdatuksen nadi-kanaviin sekä muihin vedisen energiajärjestelmän osa-alueisiin.

Yksi immersio, monta tyyliä

Vinyasa Flow * Yin
Ashtanga * Iyengar * Kundalini * Acro

Tärkeää tietoa

Ystävyyksiä, jotka kantavat läpi elämän. Tämä ei ole vain kurssi, vaan investointi itseesi ja kokemus, joka voi muuttaa elämäsi suunnan.

Pakollinen kirjallisuus

Applied anatomy.

Opettajasi

Pääopettaja: Dini Martinez
Dini on omistanut lähes 20 vuotta joogalle ja tuo mukanaan yli 2 000 opetustunnin kokemuksen. Hän on myös Reiki-hoitaja, ayurvedinen konsultti, intohimoinen tantrikko, doula, sertifioitu vedinen astrologi sekä kansainvälisten retriittien vetäjä.

Monista vaikutteista ammentava Dini opettaa omaa Vinyasa Flow- ja Yin Yoga -tyyliään syvästä aitoudesta käsin. Hän syventää omaa harjoitustaan edelleen 10 päivän hiljaisilla Vipassana-meditaatioretriiteillä, Yin-immersioneilla, tantrakoulutuksilla, shamanistisilla seremonioilla, ISTA-työskentelyllä, anatomiatyöpajoilla sekä päivittäisillä rituaaleilla matolla ja sen ulkopuolella.

Jooga toi Dinille kotiin kuulumisen tunteen, jota hän ei ollut kokenut kasvaessaan eri maissa ja sisäoppilaitoksissa. Hänen vediset opetuksensa ovat koskettaneet ihmisiä ympäri maailmaa, myös pakolaisia ja vankeja, ja ne vaikuttavat siihen, miten hän kokkaa, viljelee, purjehtii, äitinä toimii, on suhteessa toisiin ja elää. Hän haluaa jakaa näitä ikiaikaisia käytäntöjä ja monialaisia työkaluja opiskelijoille, jotta he voivat saavuttaa täyden potentiaalinsa ja levittää maailmaan enemmän valoa ja rakkautta.

Vierailevat opettajat
Asiantuntijat omilta aloiltaan tuovat mukaan osaamistaan ja energiaansa, muun muassa:

• Mardi Bell, Ashtanga Yoga Workshop
• Robyn Pearson, Iyengar Yoga Workshop
• Harjinder Rut Froehlich, Kundalini Yoga & Yoga Therapy
• Gary Hastings, Subtle Energy Immersion

*Kaikki vierailevat opettajat voivat muuttua.

Palautteita

Joogaperhe = yhteisö koko elämän ajaksi.

Investointi

*Varausmaksua ja kurssimaksua ei palauteta. Koko maksu tulee suorittaa ennen koulutuksen alkua, ellei toisin ole sovittu.