Anna itsesi uppoutua joogan ytimeen rauhallisessa retriitissä Espanjassa. Tämä tila on omistettu tietoiselle hengitykselle, energiaa herätteleville liikkeille ja meditaatiolle, jotka ohjaavat kohti henkilökohtaista muutosta ja auttavat hellittämään arjen jännityksiä. Joogan virtaavan energian kautta vaalimme lempeyttä, kärsivällisyyttä ja kunnioitusta – ja rikastamme samalla sekä vuorovaikutusta että elinvoimaa.
Kokeneet ohjaajamme pitävät pienryhmissä Vinyasa- ja Hatha-joogatunteja, jotta jokainen osallistuja saa yksilöllistä huomiota. Olitpa vasta-alkaja tai jo pidempään harjoittanut joogi, retriitti tarjoaa ansaitun hengähdystauon modernista elämästä. Mukavuus ja turvallisuus ovat aina etusijalla, kun tutustut liikkeeseen ja tietoiseen läsnäoloon.
Lähde mukaan kokemukseen, jonka jälkeen tunnet olosi kevyemmäksi, rauhallisemmaksi ja sopusoinnussa ympäröivän maailman kanssa.
Jotta voit nauttia kokemuksesta täysipainoisesti, vaaditaan vähintään 3 yön majoitus. Jokaisen majoituksen yhteydessä saat yhden yksinoikeudellisen lisäedun. Jokaista neljää lisäyötä kohden ohjelmaan lisätään yksi seuraava etu:
Retriitin hinta: 200 € per yö per henkilö (majoitus ei sisälly hintaan).
*Sovellamme gluteenittomia, laktoosittomia ja vegaanisia ruokavalioita ilman lisäkustannuksia. Muita erityisiä ruokavaliotarpeita varten voidaan tarjota räätälöity menu 150 €:n lisämaksusta, sisältäen 30 minuutin ravitsemuskonsultaation ja erityisen menun laatimisen.
Ovet ovat auki vuoden jokaisena päivänä. Retriittiohjelmasi alkaa saapumispäivänäsi ja jatkuu juuri niin pitkään kuin haluat, olipa kyseessä lyhyt tai pidempi oleskelu.
Jotta saat kokemuksesta kaiken irti, useimmissa ohjelmissa vaaditaan tavallisesti vähintään 3 yön majoitus.
Luodaksemme intiimin ja yksityisen retriitin meillä on käytössä vain 15 huonetta ja valittavana 4 erilaista huonetyyppiä.
Jokaisessa huoneessa majoittuu 2 henkilöä, ja kahden hengen käytöstä peritään lisämaksu.
Hyvinvointitavoitteidesi mukaan suunnitellut ohjelmat sopivat erilaisiin toiveisiin, kuten rentoutumiseen, joogaan, puhdistautumiseen, hoitavaan kokonaisuuteen ja painonhallintaan.
Jokaisella ohjelmalla on oma päivähintansa, alkaen 140 € per henkilö päivässä.
Joogatunneille osallistuminen voi lievittää yksinäisyyden tunnetta ja tarjota kannustavan, yhteisöllisen ja hoitavan ympäristön. Myös yksilöharjoituksissa yksinäisyys vähenee, kun koet tulevasi kohdatuksi omana ainutlaatuisena itsenäsi, kuulluksi ja osaksi henkilökohtaisesti suunniteltua joogapolkua.
Jos kaipaat nopeaa johdatusta hyvinvointilomaan ja haluat aloittaa terveemmän elämäntavan, 3 päivää on erinomainen vaihtoehto. Pääset kokemaan, mihin kehosi ja mielesi pystyvät, kun irrottaudut hetkeksi tavallisesta arjestasi. Anna muiden huolehtia aterioista ja aikatauluista, samalla kun hyvinvointitiimimme ohjaa sinua. Lähdet kotiin virkistyneenä ja halukkaana palaamaan uudelleen.
Parin venyttelevän ja liikkuvan päivän jälkeen keho saattaa alkaa tuntua hieman kireältä. Kolmanteen päivään mennessä huomaat kuitenkin jo uudenlaista lihasryhtiä vatsassa, jaloissa ja hartioissa sekä liikkuvuuden parantumista. Viiden päivän retriitti on täydellinen aika vahvistaa liikkeitäsi ja rutiinejasi. Hyöty ei rajoitu vain fyysiseen puoleen: säännöllinen jooga, rentoutuminen, ravitseva ruoka ja aurinko saavat vieraat näyttämään ja tuntumaan paremmilta – iho hehkuu, katse kirkastuu, keho rentoutuu. Ja ennen kaikkea olo on onnellisempi.
Sammuta työpuhelin ja hiljennä sähköposti sekä sosiaalinen media. Tämä retriitti tarjoaa täydellisen tasapainon niille, joilla on mahdollisuus irrottautua työstä pidemmäksi viikonlopuksi ja muutamaksi lisäpäiväksi. Kannustamme sinua irrottautumaan maailmasta ja oppimaan viihtymään vain omana itsenäsi ilman sosiaalista tai ammatillista painetta, samalla kun uppoudut liikkeeseen, rentoutumiseen ja itsehoitoon. Kahden päivittäisen joogatunnin ja meditaation myötä tunnet olosi kevyemmäksi, hoikemmaksi ja itsevarmemmaksi.
Tämä on hyvinvoinnin huippuloma niille, jotka ovat sitoutuneet aloittamaan paremman ja terveemmän elämäntavan. Sukella yksityisyyden ja täydellisen rentoutumisen tyyssijaan. Kymmenen päivän retriitillä nautit lisäspanhoidoista, ja Andalusian maaseudulle suuntautuva ohjattu kävely sisältyy ohjelmaan. Koet aidon kodikkuuden tunnelman rentoutuessasi viihtyisällä vastaanottoalueella tai ulkouima-altaalla balilaisten aurinkovarjojen alla. Päivät kuluvat rauhallisesti, aktiviteettien ja oman ajan vuorotellessa. Voit lähteä päiväretkelle tai vihdoin lukea loppuun sen kirjan, jota olet siirtänyt kuukausia. Lähdet kotiin säteilevämpänä, positiivisempana ja energisempänä.
Jos hyvinvointilomat ovat sinulle uusi ajatus, saatat pohtia, millainen joogaretriitti oikeastaan on. Syödäänkö siellä pelkkiä raakoja vihanneksia ja juodaanko vihersmoothieita? Onko wifiä? Tarjoillaanko alkoholia? Onko luvassa laulua ja näyttäviä asuja? Voit unohtaa nämä ennakkokäsitykset, sillä nykyaikaiset retriitit vastaavat realistisesti siihen, mitä vieraat haluavat saavuttaa: tarjoamme ohjausta ja mahdollisuuksia ravitsemukseen, liikkeeseen, tietoiseen läsnäoloon, rentoutumiseen ja uneen. Tiukkoja aikatauluja tai jäykkiä sääntöjä ei ole.
Shanti-Som Wellbeing Retreat
LLanos de Purla Km 22 Carretera, A-355, 29110 Monda, Málaga, Spain
Monda
Price
200,00 €