Swami Vishnudevananda loi tämän opettajakoulutuksen vuonna 1969, ja sen tarkoitus on välittää klassinen jooga mahdollisimman puhtaassa muodossa. Swami Sivanandan perinteeseen ja ikivanhaan guruparampara-linjaan nojaava ohjelma korostaa omakohtaista kokemusta, vilpitöntä harjoitusta sekä selkeää polkua sekä sisäiseen kasvuun että omistautuneeseen opettamiseen.
Valmistautuminen alkaa Sivananda-keskuksissa eri puolilla Intiaa. Aloittelijakurssit ja säännölliset avoimet tunnit auttavat kehittämään voimaa, notkeutta, hengitystietoisuutta ja harjoituksen vakautta. Vaikka tämä valmistava vaihe ei ole pakollinen, se on arvokas tapa hioa asentoja, opetella pranayaman perusteita ja rakentaa rytmiä vaativaa 28 päivän koulutusta varten. Helposti lähestyttävä opetus, henkilökohtainen ohjaus ja kannustava yhteisö tekevät keskuksista lempeän ensiaskeleen kurssille.
Varsinainen syventäminen tapahtuu ashrameissa. TTC opetetaan perinteisessä gurukula-järjestelmässä, jossa opettaja ja oppilas elävät ja oppivat yhdessä. Päivät sisältävät aamu- ja iltasatsangin, asana- ja pranayamaharjoituksia, luentoja, karma joogaa sekä filosofian opiskelua. Tämä kokonaisvaltainen ympäristö vahvistaa kurinalaisuutta, rauhoittaa mieltä ja luo tilaa sisäiselle kasvulle. Ashramissa asuminen auttaa opetuksia juurtumaan sekä henkisellä että käytännöllisellä tasolla, jotta opiskelija oppii paitsi opettamaan myös elämään joogista elämää selkeydellä ja tarkoituksella.
Kurssi on edelleen yksi maailman arvostetuimmista koulutuksista juuri tämän integroidun lähestymistavan ansiosta: ensin perusteet keskuksissa, sitten syvempi muutos ashrameissa. Se tuo ikiaikaisen tiedon osaksi arkea ja antaa jokaiselle osallistujalle suoran kokemuksen perinteestä, joka on ohjannut harjoittajia tuhansien vuosien ajan.
Asana (jooga-asennot) - Opettele kaksitoista perusasentoa sekä edistyneitä variaatioita.
Pranayama - Harjoittele päivittäin kapalabhatiaa, anuloma vilomaa ja edistyneitä pranayamateknikoita.
Meditaatio - Vahvista keskittymistä ja henkistä ymmärrystä päivittäisen meditaation avulla.
Mantrat - Tutki mantra-initiaatiota, laulamista ja niiden muuntavaa voimaa.
Anatomia ja fysiologia - Opi, miten jooga vaikuttaa kehon keskeisiin järjestelmiin.
Joogaravitsemus - Syvenny kasvisruokavalion periaatteisiin kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin näkökulmasta.
Kriyat - Harjoittele klassisia puhdistustekniikoita asiantuntevassa ohjauksessa.
Opetusharjoittelu - Rakenna varmuutta käytännön jooganopetuksen kautta.
Bhagavad Gita - Opiskele tämän henkisen klassikon ajatonta viisautta.
Karma jooga - Osallistu epäitsekääseen palveluun ashram-yhteisössä.
Jnana jooga - Tutki Vedanta-filosofiaa ja korkeampaa tietoisuutta.
Bhakti jooga - Vaali omistautumista rukouksen, laulun ja palvonnan kautta.
"Discipline is the bridge between goals and accomplishment." – Swami Sivananda
Jokainen ashramipäivä etenee tasapainoisessa rytmissä, jossa yhdistyvät henkinen harjoitus, epäitsekäs palvelu, opiskelu ja lepo. Näin syntyy rakenne, joka tukee sekä sisäistä tyyneyttä että kasvua.
05.20 AM | Wake up - Päivä alkaa varhain, jotta keho ja mieli ehtivät valmistautua meditaatioon ja asettua luonnolliseen rytmiin.
06.00 AM | Morning Satsang - Aamu alkaa meditaatiolla, laululla ja Gurujen tekstien lukemisella. Tämä pakollinen harjoitus luo TTC-opiskelijoille kohottavan sävyn.
08.00 AM | Asana, pranayama class - Tunnilla keskitytään asentojen korjauksiin, opetustekniikkaan ja opetusharjoitteluun tulevaa joogaopettajuutta varten.
10.00 AM | Brunch & Karma Yoga - Nautitaan ravitseva kasvisateria ja sen jälkeen tunnin ajan epäitsekästä palvelua.
12.00 PM | Bhagavad Gita lecture or Chanting class - Päivittäinen opiskelu ja sanskritin laulaminen syventävät ymmärrystä ja yhteyttä joogaperinteeseen.
02.00 PM | Main Lecture - Vedanta tarjoaa käytännöllisiä näkökulmia Itseen, ja anatomia sekä fysiologia tukevat turvallista ja tehokasta harjoitusta.
04.00 PM | Asana, pranayama class - Ohjattu harjoitus sisältää 12 perusasentoa, pranayamatekniikoita ja päivien edetessä myös edistyneitä asanoita sekä opetusharjoittelua.
06.00 PM | Dinner - Kevyt kasvisateria auringon laskiessa tukee ruoansulatusta, pohdintaa ja valmistautumista iltasatsangiin.
08.00 PM | Satsang - Päivä päättyy meditaatioon, laulamiseen ja inspiroiviin lukuihin. Ilta voi sisältää myös opiskeluöitä, kulttuuritapahtumia tai hengellisiä elokuvia. Pakollinen TTC-opiskelijoille.
10.30 PM | Lights out - Hiljaisuus tukee lepoa, sisäistä tarkastelua ja päivän harjoitusten sulautumista osaksi kokemusta.
Ashramimme tarjoavat yksinkertaista ja toimivaa majoitusta seuraavissa paikoissa:
Sivananda Dhanwantari Ashram Thiruvananthapuram, Kerala
Sivananda Meenakshi Ashram Madurai, Tamil Nadu
Sivananda Kutir Uttarkashi, Uttarakhand
Sivananda Tapaswini Ashram Gudur, Andhra Pradesh
Advanced Teachers' Training Course - 300 tunnin Advanced TTC on luonteva seuraava askel, kun haluat syventää harjoitusta intensiivisen asanan ja pranayaman kautta sekä laajentaa opetustaitoja.
Sadhana Intensive - Kahden viikon vaativa ohjelma klassista hatha joogaa ja pranayamaa sekä klassisten kirjoitusten tasapainoista opiskelua, Swami Vishnudevanandan suunnittelemana.
Yksin matkustaville suunnitellut huoneet tarjoavat rauhallisen ja käytännöllisen ympäristön, jossa on helppo levätä ja kerätä voimia. Tilavat huoneet on sisustettu harkitusti, ja niiden selkeä ilme luo viihtyisän sekä yksityisen tunnelman. Valitsitpa ilmastoinnin kanssa tai ilman, käytössäsi on aina oma kylpyhuone, jossa on lämmin vesi, joten arki sujuu mukavasti koko päivän ajan.
Lisämukavuutta tuo säilytystila, jonka ansiosta tavarat pysyvät järjestyksessä koko majoittumisen ajan. Kokonaisuus on pelkistetty mutta toimiva, ja se sopii erinomaisesti vieraille, jotka arvostavat levollista tukikohtaa hyvinvointiaktiviteettien, rentoutumisen tai ympäristön tutkimisen lomassa. Näissä yhden hengen huoneissa yhdistyvät käytännöllisyys, yksityisyys ja huoleton oleskelu.
Jaettuun majoitukseen suunniteltu huone tarjoaa selkeän ja toimivan ympäristön rauhalliseen oleskeluun. Tilava pohjaratkaisu tekee arjesta helppoa, ja huoneeseen on vaivatonta asettua viihtymään yhdessä matkustavan kanssa. Kokonaisuus on pelkistetty mutta mukava, jotta lepo ja palautuminen onnistuvat sujuvasti päivän ohjelmien lomassa.
Jokaisessa huoneessa on oma kylpyhuone, jossa on lämmin vesi, mikä lisää asumisen mukavuutta ja käytännöllisyyttä. Säilytystilaa on myös hyvin: hylly- ja ripustuspaikat auttavat pitämään tavarat siististi järjestyksessä koko vierailun ajan.
Kun kaipaat rauhallista ja selkeää tilaa rentoutumiseen, tämä huone on luotettava valinta. Yksinkertainen sisustus ja olennaiset mukavuudet luovat viihtyisän ympäristön, jossa on helppo levätä, palautua ja valmistautua seuraavaan hyvinvointia tukevaan hetkeen.
Yksinkertaisuutta ja mukavuutta arvostavalle tämä majoitus tarjoaa rauhallisen ja käytännöllisen vaihtoehdon retriitin ajaksi. Miehet ja naiset majoittuvat erikseen kahden hengen makuupaikoissa, joten yhteisöllinen tunnelma säilyy, mutta oma nukkumatila tuo silti sopivasti yksityisyyttä ja lepoa.
Jaetut kylpytilat ovat käytettävissä, ja tarjolla on kylmää vettä. Ratkaisu on selkeä ja toimiva, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan osallistujille, jotka haluavat keskittyä ohjelmaan ilman turhia mukavuuksia tai häiriötekijöitä.
Tämä majoitus sopii hyvin sinulle, joka pidät vaatimattomasta ja yhteisestä ympäristöstä sekä arvostat sitä, että retriittikokemus pysyy mahdollisimman rauhallisena ja olennaiseen keskittyvänä.
Sivananda Yoga, South Delhi
A - 41, Kailash Colony, Block A, Greater Kailash, New Delhi, Delhi 110048, India
New Delhi
Price
On request
Duration
27 nights / 28 days
Available any date