Retriitti
Espanjan eteläosan rauhallisessa ympäristössä järjestettävä jooga- ja meditaatioretriitti sekä sertifioitu kurssi kutsuu sinut viikoksi syvyyden, hiljaisuuden ja uudistumisen äärelle. Ohjelmassa on pitkiä, meditatiivisia Hatha-joogatunteja, istumameditaatiota hiljaisuudessa, ajatuksia herättäviä luentoja sekä lämmin ja tukeva ilmapiiri. Päivissä on myös aikaa levätä ja palata yhteyteen luonnon kanssa.
Seitsemän päivän aikana tutustut Hridaya-joogaan, meditaatioon, filosofiaan ja läheiseen suhteeseen luonnon kanssa, mikä luo kokonaisvaltaisen kokemuksen aidosta joogasta. Retriitti on kutsu kohdata itsesi syvemmin, katsoa sisään rehellisesti ja pohtia elämän olennaisia kysymyksiä. Viikon päätteeksi olo voi olla virkistynyt, muuttunut, sydämeltään avoimempi, keskittyneempi ja vastaanottavaisempi arjen armolle.
Mitä on Hridaya-meditaatio?
Hridaya-meditaatio osoittaa kohti olemuksesi ydintä: paikkaa persoonan, rajallisuuden, kärsimyksen ja ajan tuolla puolen. Se on Henkisen Sydämen, todellisen Itsesi, lepo- ja kotipaikka — se ei ole koskaan todella erillään sinusta, vaikka egoon samaistuminen ja sen tarinat voivat peittää sen näkyvistä. Harjoitus on ehdollistumista purkava prosessi, joka auttaa palaamaan takaisin tuohon sisäiseen Sydämeen.
Mitä on Hridaya-jooga?
Hridaya-jooga lähestyy Hatha-joogaa kontemplatiivisena harjoituksena. Asanat tehdään hitaasti ja lempeästi, ja pidemmät pidot antavat keholle mahdollisuuden avautua syvemmin sekä harjoituksen vaikutusten kehittyä täysipainoisemmin. Fyysinen harjoitus yhdistyy Advaitaan, ei-kaksinaiseen näkemykseen, jolloin jooga on enemmän kuin venyttelyä — siitä tulee elettyä tutkimista.
Jokaisen asanan aikana sinua kutsutaan tarkkailemaan kehoa, sen bioenergioita sekä esiin nousevia ajatuksia, tunteita, aistimuksia ja tekoja ilman reaktiivisuutta. Näin harjoituksesta muodostuu polku suoraan kosketukseen olemuksesi ytimen, Henkisen Sydämen, kanssa.
Sertifiointi
Retriitin suorittamisen jälkeen saat 40 tunnin jatkokoulutustodistuksen, joka on rekisteröity Yoga Alliancessa. Jos olet jo joogaopettaja, se voidaan lisätä opintokokonaisuuteesi. Voit osallistua myös ilman joogaopettajan taustaa ja silti saada todistuksen. Huomioithan, että kyseessä ei ole itsessään joogaopettajan sertifikaatti.
Mitä retriitti tarjoaa
Päivän rytmi lyhyesti
Majoitus
Ananda Forest tarjoaa useita majoitusvaihtoehtoja. Tila pidetään fyysisesti ja energisesti puhtaana, mikä luo kohottavan ympäristön levolle ja harjoitukselle.
Valitun majoituksen lisäksi käytössäsi ovat yhteinen oleskelutila ja puutarhat. Mökissä ja glamping-teltoissa on valmiina kaikki tarpeellinen: mukava sänky, lakanat, peitot, tyynyt, kaapit, pyyhkeet ja muuta.
Opettajasi
Paulina Gostomski
Yogini / Meditaation harjoittaja / Ananda Forestin toinen perustaja + Amaratva Yogan johtaja / Yoga Alliance E-RYT 500HR -sertifioitu
Paulinan tie joogaan alkoi noin vuonna 2003 fyysisenä harjoituksena, mutta kaikki muuttui hänen ensimmäisen 10 päivän hiljaisen retriittinsä jälkeen vuonna 2011. Siitä lähtien jooga on ollut keskeinen osa hänen elämäänsä. Hän on opettanut ja osallistunut lukuisiin hiljaisiin meditaatioretriitteihin, joogan moduuleihin, opettajakoulutuksiin ja työpajoihin Meksikossa ja Euroopassa.
Hän asui, opiskeli ja opetti Hridaya Yogassa Meksikossa vuoden ajan ja Ranskassa kaksi vuotta. Hänen opetuksensa pohjautuu syvään arvostukseen sitä kirkkautta ja valoa kohtaan, jota meditaatio ja jooga voivat tuoda, ja häntä inspiroi nähdä rauha ja muutos, jota tämä polku tarjoaa ihmisille eri elämäntilanteissa.
Ruokailu
Kaikki ateriat sisältyvät hintaan ja valmistetaan huolella. Tarjolla on terveellisiä, herkullisia, ravitsevia ja tasapainoisia vegaanisia aterioita, ja mahdollisesti myös munavaihtoehto on saatavilla. Raaka-aineet hankitaan paikallisesti ja mahdollisuuksien mukaan luomuna sekä omasta puutarhasta, mikä tuo pöytään ravitsevia raaka-, vegaani- ja kasvisruokia.
Kokki jakaa myös vinkkejä siihen, miten mielitekoihin voi vastata terveellä tavalla ilman haitallisiin tottumuksiin ajautumista. Erityisruokavaliot ja ruoka-aineallergiat voidaan huomioida, ja usein valmistetaan myös gluteenittomia sekä maidottomia aterioita. Retriittiä pidetään myös lempeänä tapana puhdistaa mieltä, kehoa ja henkeä. Kerrothan erityiset ruokavalio- tarpeesi etukäteen, jotta niistä voidaan huolehtia.
Käytännön tiedot
Ajankohta: 16.–22.7.2026
Saapuminen: klo 14–16 tai sopimuksen mukaan aiemmin/myöhemmin
Lähtö: klo 11–13
Hinta:
Sisältää: 3 vegaanista ateriaa päivässä, teetä ja hedelmiä milloin tahansa, 3 päivän luennot, työpajat, majoitus sekä nouto ja paluu Órgivan bussipysäkiltä
Kieli: englanti
Tarvittavat ennakkovaatimukset
Kukkivien kukkien, ikiaikaisen oliivipuun ja avaran, kauniin patiomaisen oleskelualueen keskellä sijaitseva viihtyisä puinen mökki tarjoaa rauhallisen majoituksen lähellä luontoa. Se on kutsuva valinta vieraille, jotka arvostavat yksinkertaista ja levollista tunnelmaa, mutta haluavat silti nauttia nykyaikaisista perusmukavuuksista.
Mökki majoittaa enintään kolme vierasta, joten se sopii hyvin pienelle porukalle tai matkailijoille, jotka viihtyvät yhteisessä tilassa lämpimän luonnonläheisessä ympäristössä. Jokaiselle vieraalle on valmiina sänky, peitto, lakanat ja pyyhe, joten asettuminen on helppoa ja voit keskittyä rentoutumiseen alusta alkaen.
Huom: ilmoitettu hinta on per henkilö.
Vehreän Ananda Forestin yläpuolella sijaitseva viehättävä mökki tarjoaa rauhallisen ympäristön levolliseen oleskeluun, jossa yksityisyys ja hiljaisuus ovat luontevasti läsnä. Huoneeseen voi valita joko kahden hengen sängyn tai erilliset vuoteet, ja käytössä on yhteinen, huoneeseen liitetty kylpyhuone. Sijainti rinteessä tarkoittaa, että mökille kuljetaan portaita pitkin, mutta nousu palkitaan upeilla näkymillä metsän ylle.
Huonehinta on ilmoitettu huonekohtaisena yhden hengen käytölle. Jos haluat jakaa huoneen toisen henkilön kanssa, lisämaksu on £500.
Tämä majoitus sopii erinomaisesti vieraille, jotka etsivät rauhallista ja mukavaa retriittipaikkaa. Se tarjoaa selkeän ja kutsuvan tukikohdan lepoon, pysähtymiseen ja irtiottoon arjesta.
Maanläheinen yöpyminen ja aamun raikas metsäilma tekevät tästä tilavasta kellotelttasta rauhallisen glamping-kokemuksen luonnon keskellä. 4 metrin halkaisija tarjoaa runsaasti tilaa rentoutumiseen ja mukavaan oleskeluun, mutta tunnelma säilyy silti lämminhenkisenä ja intiiminä.
Teltta on suunniteltu levollista yöpymistä varten, ja se on valmiiksi varusteltu kaikkea tarpeellista varten: sänky, peitto, lakanat ja pyyhe kuuluvat majoitukseen. Tämä on erinomainen valinta sinulle, joka haluat viettää yön ulkoilman läheisyydessä tinkimättä kunnollisen nukkumisjärjestelyn mukavuudesta.
Huomioithan: ilmoitettu hinta on huonetta kohden yhden hengen majoitukselle.
Metsän raikkaassa ilmassa ja lähellä maata nukkuva jaettu kelloteltta tarjoaa rauhallisen, luonnonläheisen majoituksen kahdelle vieraalle. Tilava 4 metrin halkaisija tekee teltasta avaran ja miellyttävän, joten siellä on helppo levätä ja rauhoittua ulkoilupäivän jälkeen.
Jokaiselle majoittujalle kuuluu oma sänky, peitto, lakanat ja pyyhe, joten asettuminen on vaivatonta heti saapumisesta lähtien. Hinta on ilmoitettu per henkilö, mikä tekee tästä käytännöllisen vaihtoehdon niille, jotka haluavat kokea glampingin seesteisessä jaetussa majoituksessa.
Tämä kelloteltta sopii erityisesti matkailijoille, jotka arvostavat mukavuutta, yksinkertaisuutta ja metsän levollista tunnelmaa. Kankaan suojassa yöpyminen tarjoaa rentouttavan hengähdyshetken luonnon keskellä.
Paulina Gostomski
