Hengitä Sisään - Toiminnallinen Harjoittelu

Tämä toiminnallinen harjoitus on suunniteltu kaikille, jotka haluavat vahvistaa kehoa keskittyneesti ja turvallisesti. Tunnin aikana kehitetään voimaa, kestävyyttä ja koordinaatiota samalla, kun huomio pysyy liikkeen laadussa ja kehon hallinnassa. Harjoittelu tukee liikkuvuutta, auttaa ylläpitämään hyvää ryhtiä ja voi vähentää loukkaantumisriskiä niin arjen askareissa kuin aktiivisemmassakin treenirytmissä.

Harjoitukset rakentuvat luonnollisten, arjesta tuttujen liikemallien ympärille, joten kokonaisuus sopii erinomaisesti sekä voimaa hakeville että niille, jotka haluavat syvemmän yhteyden omaan kehoonsa. Tunnelma on kannustava mutta maanläheinen, ja tekeminen perustuu tietoiseen, harkittuun liikkeeseen. Jokainen osallistuja voi edetä oman tasonsa ja tahtinsa mukaan, mikä tekee tunnista sopivan monenlaisille liikkujille.