Elvyttävä detox-retriitti

Hengähdä, puhdistaudu ja anna kehon sekä mielen palautua rauhallisessa aavikkoympäristössä, jossa ravitseva mehupaasto ja tietoiset elämäntavat kulkevat käsi kädessä.

Tämä kuusipäiväinen retriitti on suunniteltu tukemaan kehon ja mielen uudistumista lempeällä mutta tehokkaalla tavalla. Tavoitteena on auttaa sinua irrottautumaan kuormituksesta, stressistä ja pysähtyneestä energiasta sekä vahvistaa samalla hyvinvointia tukevia rutiineja, joista voi olla iloa pitkälle retriitin jälkeenkin.

Paikkana toimii Sedona Mago -keskuksen 173 hehtaarin alue, ja intiimiin kokonaisuuteen otetaan mukaan enintään 15 osallistujaa. Luonnon keskellä odottavat Sedonan punaiset kalliot, useat energiavorteksit, meditaatiojärvi sekä yrtti- ja hoitopuutarhat, jotka luovat syvästi palauttavan ilmapiirin.

Kuuden päivän aikana kehoa tuetaan sen luonnollisessa uusiutumisessa lisäämällä ravintoaineiden ja veden saantia, oppimalla, mitkä ruoat tukevat aineenvaihdunnan uudistumista, sekä tarkastelemalla, miten stressi vaikuttaa ruoansulatukseen ja ravintoaineiden imeytymiseen. Samalla saat käytännön näkökulmia puhtaaseen syömiseen, luomupohjaisiin puhdistaviin mehuihin sekä vegaaniseen ja gluteenittomaan ruokaan, jonka tarkoitus on auttaa poistamaan kuona-aineita kehosta.

Fyysisen puhdistumisen lisäksi ohjelma tarjoaa tilaa myös tunne- ja henkiselle vapautumiselle. Ohjattujen harjoitusten avulla voidaan selkeyttää mielen hälyä, pehmentää vanhoja uskomuksia sekä käsitellä kehossa kannettuja tunteita ja aiempia traumoja. Retriitin päätteeksi olo on usein levännyt, virkistynyt ja varmempi oman terveellisen elämäntavan ylläpitämisessä.

Ohjaajat

Daniel Jung
Yli 20 vuoden kokemuksella Daniel Jung jakaa kokonaisvaltaisia menetelmiä, jotka tukevat terveyttä, tasapainoa ja henkistä kasvua. Akupunktiosta, itämaisesta lääketieteestä, qigongista ja taolaisesta meditaatiosta ammentava lähestymistapa yhdistää perinteistä viisautta ja nykyaikaisia näkökulmia, jotta osallistujat voivat vapauttaa jännitystä, parantaa kehon linjausta ja vahvistaa yhteyttä omaan parantavaan potentiaaliinsa.

Yoon Young
Yoon on taolainen mestari, parantaja ja qigong-ohjaaja, jolla on yli 23 vuoden kokemus perinteiseen korealaiseen parantamisfilosofiaan pohjautuvista keho–mieli-harjoituksista. Qigongin, meditaation, hengityksen ja hoitavien menetelmien kautta hän johdattaa osallistujia kohti syvää sisäistä rauhaa.

Retriitin aikataulu

Päivä 1: Saapuminen + johdanto
15.00–17.00: Sisäänkirjautuminen ja huonejako
17.30–18.30: Illallinen
19.00–20.00: Orientaatio

*Osa smoothieista sisältää mantelimaitoa ja hedelmiä; jos vältät mantelia mistä tahansa syystä, siitä voi ilmoittaa etukäteen, ja ainesosa voidaan korvata.

Päivä 2: Fyysinen detox
6.30–7.40: Tuulikylpy ja kävelymeditaatio
7.50–8.30: Tietoinen syöminen
9.30–11.30: Detox-harjoitus
11.30–14.00: Tietoinen syöminen + lepo
14.30–15.30: Tao-qigong + meditaatio
15.50–17.30: Elokuva + jakaminen
17.30–18.30: Tietoinen syöminen
19.00–20.30: Itseharrastus (kävely, kuuma kylpy jne.)

Päivä 3: Fyysinen detox + maksan puhdistus
6.30–7.40: Tuulikylpy ja kävelymeditaatio
7.50–8.30: Tietoinen syöminen
9.30–11.30: Detox-harjoitus
11.30–14.00: Tietoinen syöminen + lepo
14.30–17.30: Maksan puhdistuksen orientaatio
17.30–20.30: Maksan puhdistus alkaa

Päivä 4: Tunne-detox
6.30–11.30: Maksan puhdistus
11.30–14.00: Tietoinen syöminen + lepo
14.30–15.30: Itsehoito + hengitysmeditaatio
15.50–17.30: Elokuva + jakaminen
17.30–18.30: Tietoinen syöminen
19.00–20.30: Itseharrastus (kävely, kuuma kylpy jne.)

Päivä 5: Henkinen detox
6.30–7.40: Tuulikylpy ja kävelymeditaatio
7.50–8.30: Tietoinen syöminen
9.30–11.30: Detox-harjoitus
11.30–14.00: Tietoinen syöminen + lepo
14.30–15.30: Qigong + meditaatio
15.50–17.30: Ulkoharjoitus + tee-meditaatio
17.30–18.30: Tietoinen syöminen
19.00–20.30: Itseharrastus (kävely, kuuma kylpy jne.)

Päivä 6: Meditaatio + reflektio
6.30–7.40: Labyrinttimeditaatio
7.50–8.30: Tietoinen syöminen
9.30–11.30: Päätössessio: loppumeditaatio + reflektio

*Retriitin aikataulu ja sisältö voivat muuttua ryhmän ja sääolosuhteiden mukaan.