Irtaudu arjen kiireestä ja anna Kroatian lempeän rannikkotunnelman kannatella sinua. Tämä retriitti ei ole vain loma, vaan palauttava tila, jossa voit ladata energiaasi, laskeutua syvään rentoutumiseen ja vahvistaa yhteyttä omaan itseesi. Olitpa sitten ensimmäistä kertaa joogamatolla tai jo pitkään harjoitellut, löydät täältä inspiraatiota stressin purkamiseen ja tasapainoisempaan oloon palaamiseen. Meren äärellä on helppo juurtua hetkeen ja palauttaa sisäinen tasapaino.
Päivä alkaa valoisassa joogashalassa, josta avautuu suora näkymä turkoosille merelle. Voit aloittaa hiljaisuudessa tai siirtyä suoraan harjoitukseen. Ohjelmien välissä jää aikaa kuljeskella upeissa luonnonmaisemissa, lähteä patikoimaan tai vain levätä auringossa hyvän kirjan parissa. Viiden päivän tauon jälkeen tunnet olosi maadoittuneeksi, virkistyneeksi ja valmiiksi uusiin haasteisiin.
Harjoitus & ohjelma
Vinyasa-harjoitus herättelee kehoa pehmeästi, yhdistää liikkeen hengitykseen ja rakentaa voimaa sekä liikkuvuutta. Erilaisten variaatioiden ansiosta dynaaminen tyyli sopii kaikille riippumatta kunnosta tai kokemuksesta. Virtaavat sarjat ja tasainen rytmi kutsuvat syvempään kehotietoisuuteen ja auttavat synkronoimaan liikkeen hengityksen kanssa. Lopputuloksena on harmoninen, meditatiivinen kokemus, joka vahvistaa yhteyttä omaan sisäiseen viisauteen.
Aamupäivän harjoitus päättyy meditaatioon ja pranayamaan, ja iltapäivisin painottuvat lempeä Yin Yoga, Yoga Nidra sekä lisätty hengitysharjoittelu. Yksi retriitin kohokohdista on kaakaoseremonia. Tämä ikivanha perinne luo pyhän tilan parantumiselle ja muutokselle. Kaakaon jakaminen avaa sydäntä ja syventää yhteyttä piiriimme henkisellä tasolla.
Tiedot & järjestelyt
Opettaja: Vanja Radonić
Taso: Sopii aloittelijoille, keskitason harjoittajille ja edistyneille osallistujille
Kieli: englanti
Aikataulu lyhyesti:
Päivä 1 (saapuminen): Klo 17.00 alkaen tervetuloa, esittäytymiset ja iltatapaaminen.
Päivä 2: Aamulla klo 09.00–10.30 Hatha Yoga & Pranayama. Illalla klo 17.00–18.30 Yin Yoga -elementtejä.
Päivä 3: Aamulla aurinkotervehdyksiä ja selkää vahvistavia asanoita. Illalla intensiivinen Vinyasa-tunti, jonka päätteeksi rentoutusmeditaatio.
Päivä 4: Aamulla Hatha-joogaa Yin-elementeillä. Iltapäivällä hiljainen kävelymeditaatio Punta Plankan kappelille sekä auringonlaskumeditaatio meren äärellä.
Päivä 5 (lähtö): Klo 08.00 aamijooga ja hyvästit.
Lisäaktiviteetit (pyynnöstä):
Voit lähteä veneretkelle lähisaarille ja historiallisille kohteille, kuten 2300 vuotta vanhaan Trogiriin tai Mulo-majakalle. Matkalla nähdään usein myös delfiinejä. Halutessasi voit tehdä päiväretkiä UNESCO:n maailmanperintökohteisiin, kuten Splitiin (Diocletianuksen palatsi), Šibenikiin ja Trogiriin. Kokonaisuuden täydentää vierailu Krkan kansallispuistossa sen vaikuttavine vesiputouksineen.
Mitä hintaan sisältyy?
Lisäpalvelut:
Tehdään tästä retriitistä sinun oma kohokohtasi. Autamme mielellämme saapumisen ja kuljetuksen suunnittelussa.
Sub-Art, Ražanj
Price
On request
Please contact the organizer directly for pricing information