Ashtangan Mysore-tyyli

Perinteinen Ashtanga-joogan Mysore-tyylinen harjoitus tarjoaa rauhallisen ja yksilöllisen tavan syventää omaa harjoitusta. Tässä muodossa jokainen osallistuja oppii sarjan vaihe vaiheelta, muistaa asennot ja etenee niiden läpi itsenäisesti oman hengityksen ja rytmin mukaan. Harjoitus sopii hyvin eri tasoisille joogisille, sillä voit edetä juuri sen mukaan, mikä tuntuu omalle kokemukselle ja tämänhetkiselle voimatasolle sopivalta.

Opettaja ei johdata koko salia yhtä aikaa, vaan seuraa harjoitusta hiljaisesti ja liikkuu osallistujien välillä tarjoten tarvittaessa henkilökohtaista ohjausta, tukea ja korjauksia. Tämä luo keskittyneen ja turvallisen ilmapiirin, jossa on helppo kiinnittää huomiota yksityiskohtiin ja rakentaa harjoitukseen varmuutta vähitellen.

Mysore-tyyli on harkittu ja kannustava tapa tutustua Ashtanga-joogaan. Se antaa tilaa kehittää säännöllisyyttä, keskittymistä ja syvempää yhteyttä omaan harjoitukseen omassa tahdissa.