Ashtanga-vinyasa-jooga

Tervetuloa unohtumattomaan kokemukseen aurinkoiseen Andalusiaan. Ashtanga Vinyasa -joogaretriitti Espanjassa tarjoaa mahdollisuuden vahvistaa sisäistä tyyneyttä ja syvää harmoniaa. Yhdessä otamme vastaan Espanjan auringon lämmön ja suuntaamme katseemme kohti omaa sisäistä matkaa.

Jooga: pyhä yhteys kehon, mielen ja sielun välillä

Ashtanga-jooga on paljon enemmän kuin liike; se on tie kohti tasapainoa. Espanjassa voit vahvistaa sekä mielen selkeyttä että kehon voimaa harjoituksen kautta, joka on tietoisesti suunnattu sisäänpäin. Kun syvennät yhteyttä omaan sisäiseen maailmaasi, alat tunnistaa myös omat vahvuutesi ja rajasi. Niitä tarkastellaan ilman arvostelua, jotta ne voidaan hyväksyä ja ymmärtää entistä syvemmin.

Korkein tavoitteemme on kehon, mielen ja sielun täydellinen yhdistyminen. Se avaa tien elämään sopusoinnussa sekä ympäröivän maailman että oman luontosi kanssa. Itsetuntemuksen kahdeksanosainen polku muodostuu yhdeksi elämäsi merkityksellisimmistä seikkailuista ja ohjaa sinua kohti sisäistä joogaa ja lopulta valaistumista.

Mitä Ashtanga-jooga todella on?

Tämän Andalusiassa järjestettävän joogaloman ytimessä on paljon enemmän kuin fyysinen ponnistelu. Vaativien asanoiden rinnalla avautuvat henkiset ja mentaaliset vaikutukset, jotka muuttavat mieltä myönteisellä tavalla. Ashtanga-jooga on polku itsetuntemukseen. Tietoinen elämäntapa, kunnioittava suhde luontoon sekä asanoiden, pranayaman ja meditaation harjoittaminen vievät meitä lähemmäs sisäistä rauhaa.

Harjoitusta ja tukea jokaiselle keholle

Andalusian retriitillä aloitamme Ashtanga-joogan ensimmäisestä sarjasta. Alussa harjoitukset tehdään tarkoituksella kevennettyinä. Tukena käytetään joogapalikoita ja remmejä, joiden avulla keho voi valmistautua vähitellen täysiin asentoihin. Tämä johdatus Ashtanga-menetelmään auttaa vapauttamaan kehon ja mielen jännityksiä sekä rauhoittaa ajatuksia. Laskeudumme meditatiiviseen tilaan, jossa liike ja hengityksen rytmi sulautuvat yhteen. Näin keho, mieli ja sielu löytävät syvän yhteyden.

Voimakas kokemus kehollesi

Retriitin Ashtanga-joogaharjoitus Espanjassa on intensiivinen ja hikoiluttava. Jos haluat muokata ja vahvistaa kehoasi samalla kun tutkit sen rajoja, Ashtanga-jooga Conilissa on oikea valinta sinulle.

Jokaisessa harjoituksessa teemme vaativia asentoja. Peruskunto on hyödyksi, mutta ei välttämätön. Jos sinulla on selkään tai polviin liittyviä rajoitteita, kerrothan niistä etukäteen. Jokainen asana voidaan sovittaa yksilöllisesti ja tehdä kevyempänä vammojen ehkäisemiseksi. Keskiössä on aina fyysinen hyvinvointisi, jotta jokainen tunti pysyy terveenä ja turvallisena kokemuksena.

Tapahtuman aikataulu (2)

[Tiistai]

9:00 - 10:15
Body & Mind Fitness Training
Ashtanga Vinyasa Sun Salutations

[Torstai]

9:00 - 10:15
Body & Mind Fitness Training
Ashtanga Vinyasa Sun Salutations