Ashtanga-jooga – johdanto

Tässä johdantopainotteisessa retriitissä pääset tutustumaan Ashtanga-harjoituksen voimaan lempeässä ja kannattelevassa वातावरणissa. Kokemus on suunniteltu sinulle, joka haluat palata juurillesi ja vahvistaa sisäistä tasapainoa rauhallisen, selkeän harjoituksen kautta. Saat vaihe vaiheelta ohjausta sarjan kuuteen ensimmäiseen asentoon, jotta linjaukset pysyvät tarkkoina ja hengitys kulkee tietoisesti Ujjayi-tekniikan rytmissä. Näin keho ja mieli saavat tukea samanaikaisesti.

Kyse ei ole vain liikuntatuokiosta, vaan mahdollisuudesta irrottautua arjen melusta ja pysähtyä oman itsesi äärelle turvallisessa, rauhallisessa ympäristössä. Harjoituksen jälkeen olo on usein sekä fyysisesti vahvempi että yhteydessä omaan elinvoimaan entistä selkeämmin. Ohjelma sopii erityisesti aloittelijoille ja hyvinvointimatkailijoille, ja se antaa tärkeät perusteet itsenäisen harjoittelun jatkamiseen. Varaa paikkasi ja anna päivän tarjota rauhaa, kurinalaisuutta ja henkilökohtaista oivallusta kohti tietoisempaa elämäntapaa.