Yoga Alliance -sertifioitu koulutus
Early bird -etu: 33 % alennus kaikille päivämäärille (*voimassa 31.5. asti)
Tämä 200 tunnin koulutus luo vahvan pohjan perinteiselle joogalle Ashtangan, Hathan ja Vinyasan kautta. Ohjelma on suunniteltu vahvistamaan itsevarmuutta perusasioissa ja tukemaan oman opettajapolun löytymistä. Kokeneet opettajat ohjaavat harjoituksia selkeästi ja huolellisesti, tyylistä toiseen.
Erinomainen myös aloittelijoille
Jos jooga on sinulle vielä uusi tuttavuus, tämä 21 päivän koulutus tarjoaa lämpimän ja kannustavan alun. Se sopii hyvin myös silloin, kun et ole varma, mikä kurssi olisi oikea valinta, sillä kokonaisuus kattaa joogan laajasti: filosofian, käytännön harjoitukset sekä monipuoliset tukityöpajat.
Monipuolinen sisältö
Balin kokemus osana koulutusta
Koulutukseen sisältyy maksuttomia retkiä Balin vaikuttavimpiin ja kauneimpiin kohteisiin. Ohjelmassa on vierailu vesiputouksella, temppelin puhdistusrituaali sekä kahviplantaasikokemus, joka avaa näkymän paikalliseen kulttuuriin.
Osallistut myös Geboganiin, erityiseen balilaiseen seremoniaan, jossa valmistat uhrilahjoja ja pääset tutustumaan paikallisiin perinteisiin käytännön kautta. Näiden kokemusten tarkoitus on syventää yhteyttäsi Balin hengelliseen tunnelmaan.
Pieni ryhmä, henkilökohtainen ohjaus
Jokaiselle kurssille otetaan vain 12 opiskelijaa. Tämä tekee oppimisympäristöstä intiimin ja mahdollistaa sen, että opettajat tuntevat sinut nimeltä, ymmärtävät matkaasi ja voivat tarjota henkilökohtaista ohjausta koko koulutuksen ajan.
Mitä koulutus sisältää
Vinyasa- ja Hatha-joogan harjoitus
Tunneilla syvennytään asanaharjoitukseen, aurinkotervehdyksiin, ohjattuun ja Mysore-tyyliseen Ashtanga Primary Series -harjoitukseen sekä oman Vinyasa-flow’n rakentamiseen. Lisäksi tarkastellaan, miten nämä tyylit vaikuttavat kehoon ja mieleen.
Ashtanga Vinyasa -jooga
Aurinkotervehdys A, Aurinkotervehdys B, seisomasarjan asennot, istumasarjan asennot, loppusarjan asennot, Mysore-tyyli sekä joogavälineiden käyttö.
Linjarointi ja avustaminen
Näissä osioissa syvennytään asanoihin turvallisesti: asentoon sisään ja siitä ulos siirtymiseen, asennon anatomiaan, hyötyihin, linjaukseen, muunnelmiin ja apuvälineisiin. Opetusharjoittelu alkaa heti ensimmäisestä päivästä, edeten yksilöharjoittelusta suurempiin ryhmiin senioriopettajien valvonnassa.
Joogaterapia & anatomia
Tunnit laajentavat ymmärrystä kehosta ja siitä, miten asana, pranayama ja meditaatio voivat tukea hyvinvointia. Opiskeltavia aiheita ovat luusto, lihakset, hengityselimistö, ruoansulatus sekä fysiologia.
Mantra, meditaatio & pranayama
Kokemukselliset meditaatio- ja pranayamatunnit tukevat henkistä ja fyysistä palautumista. Opit keskeisiä hengitystekniikoita, erilaisia meditaatiomenetelmiä sekä mantrojen laulamista.
Käytännön opetustaidot
Osiossa käsitellään, miten joogatunti ohjataan selkeästi ja turvallisesti, miten huomioidaan eri tasoiset oppilaat, ehkäistään loukkaantumisia, käytetään ääntä, viestitään johdonmukaisesti, rakennetaan Vinyasa-sarjoja ja edetään kohti huippuasentoja. Mukana on myös joogabisneksen perusteita, markkinointia, studion perustamista ja yhteisön rakentamista.
Joogafilosofia
Tunneilla tutustutaan ikivanhoihin kirjoituksiin ja niiden merkitykseen tasapainoisen elämäntavan ja hyvinvoinnin näkökulmasta. Aiheina ovat Bhagwat Geeta, Yoga Sutras, Upanishadit ja Veda-kirjat.
Erikoistyöpajat ja kokemukset
Ensimmäisen viikon lopussa järjestetään Acro Yoga -työpaja täysin aloittelijoille. Toisen viikon lopussa vuorossa on käsitasapainotyöpaja, jossa harjoitellaan myös handstand-tekniikoita. Kolmannen viikon toisena päivänä osallistutaan Ayurvedan johdantoon, jossa käsitellään kehotyyppiä, terveellistä ruokaa ja päivittäisiä tapoja.
Lisäksi ohjelmassa on Holy Temple Purification, balilainen hengellinen seremonia, Mandala-työpaja, ice bath -kokemus, handstand-työpaja, sound healing, Gebogan-työpaja, Acro Yoga sekä rantajooga toisen viikon viimeisenä päivänä.
Päiväohjelma
6.00–9.00: mantra, pranayama, puhdistukset, asanaharjoitus
9.00–10.15: aamiainen
10.15–13.00: filosofia, anatomia
13.15–14.00: lounas
15.00–16.30: linjarointi, avustaminen, opetusharjoittelu
16.30–19.30: asana, meditaatio ja illallinen
Majoitus & hinnat
Varaa paikkasi 300 €:n talletuksella. Jos suunnitelmasi muuttuvat, voit siirtää osallistumisen maksutta.
Tulevat aloituspäivät
Usein kysytyt kysymykset
Sopiiko 200 tunnin koulutus raskaana oleville?
Ei. Koulutus on intensiivinen ja sisältää Ashtanga- ja Vinyasa-joogaa, varhaiset aamut sekä pitkät harjoituspäivät, joten sitä ei suositella raskauden aikana.
Voivatko aloittelijat osallistua?
Kyllä. Koulutus on suunniteltu myös aloittelijoille, eikä aiemp
Bali Yoga Teacher Training Center - 200 hrs YTTC
Bitera, Gianyar, Gianyar Regency, Bali 80515, Indonesia
Gianyarin hallintoalue
Price
1 800,00 €