Tämä 100 tunnin Yoga Alliance -hyväksytty Vinyasa + Yin -joogaopettajakoulutus yhdistää älykkään Vinyasa-sekvensoinnin, Yin-metodologian, toiminnallisen liikkeen sekä hermostotietoisen ohjaamisen. Koulutus on suunniteltu tukemaan sekä omaa harjoitustasi että kehittymistäsi opettajana, jotta voit ohjata muita selkeästi, varmasti ja kehollisesti läsnä ollen.
Koulutuksen aikana tutkit ponnistelun ja levon tasapainoa sekä opit luomaan tilaa sekä dynaamiselle virtaukselle että syvälle hiljaisuudelle. Kyse on enemmän kuin sertifikaatista: tämä on syvällinen johdatus kestävään ja integroituneeseen joogaan. Saat käytännön taidot ja sisäisen varmuuden opettaa Vinyasa + Yiniä tavalla, joka tuntuu maanläheiseltä, aidolta ja muuntautumiskykyiseltä.
Opintosisältö esittelee Vinyasa + Yinin toisiaan täydentävinä harjoituksina. Kokonaisuus yhdistää älykkään sekvensoinnin, Yin-joogan periaatteet, toiminnallisen liikkeen ymmärryksen, joogafilosofian, meditaation sekä hermoston säätelyn. Tavoitteena on vahvistaa voimaa, liikkuvuutta, resilienssiä ja tasapainoa niin, että harjoittelu pysyy saavutettavana monenlaisille kehoille ja eri kokemustasoille.
Lisäksi perehdyt energiseen anatomiaan ja jooga-terapian perusteisiin, joiden avulla voit sovittaa harjoituksia erilaisiin tarpeisiin. Dynaamisen virtauksen ja palauttavan hiljaisuuden yhdistäminen tekee opetuksesta tietoista, taitavaa ja kestävää.
Tässä osiossa Vinyasaa lähestytään hengityksen ohjaamana, älykkäästi rakennettuna virtauksena, jossa liike, intentio ja energiatietoisuus kulkevat yhdessä. Opit luomaan luovia mutta kestäviä sarjoja aaltoilevien siirtymien ja harkitun rytmityksen avulla. Painopiste on reagointikyvyssä, ei valmiissa koreografiassa.
Yin Yoga tarkastellaan sekä fyysisenä että energisenä vastapainona dynaamiselle liikkeelle. Opiskelet pitkään pidettäviä, lattialla tehtäviä asentoja faskian, nivelten ja meridiaaniteorian näkökulmasta sekä opit ohjaamaan harjoittajia turvallisesti kohti pysähtymistä. Yin näyttäytyy tässä hermoston säätelyä, tunteiden käsittelyä ja syvää kehotietoisuutta tukevana harjoituksena.
Tämä osio esittelee Kundalini Yogaa käytännöllisenä järjestelmänä, joka tukee energian, tietoisuuden ja resilienssin vahvistumista. Perehdyt kriyaan, mantraan, mudraan ja hengitykseen elinvoimaa ja selkeyttä tukevina työkaluina, ja opit soveltamaan niitä nykyaikaisiin tunteihin sekä arkeen.
Somatic Yoga siirtää huomion pois asentojen suorittamisesta kohti sisäisen kokemuksen aistimista. Hitaan, tietoisen liikkeen ja neuromuskulaarisen uudelleenoppimisen kautta opit tukemaan vapautumista, koordinaatiota ja kehollista tietoisuutta. Tämä vahvistaa kykyäsi opettaa sensitiivisesti, joustavasti ja kehon omaa älykkyyttä kunnioittaen.
Hengitystyö nähdään keskeisenä keinona energian, tunteiden ja mielen tilojen säätelyssä. Opit toiminnallisia hengitystekniikoita, pranayamaa ja säätelyä tukevia menetelmiä, joita voidaan turvallisesti yhdistää sekä Vinyasa- että Yin-tunneille hermoston hyvinvointia, tasapainoa ja selkeyttä tukemaan.
Tässä osiossa tutustut ayurvedan perusteisiin käytännöllisenä viitekehyksenä yksilöllisyyden, tasapainon ja elämäntapojen ymmärtämiseen. Perehdyt doshiin, vuorokausirytmeihin ja vuodenaikojen kiertoon sekä opit soveltamaan tätä viisautta joogaharjoitteluun, sekvensointiin ja itsehoitoon kestävällä tavalla.
Jooga-terapian perusteet avataan modernista ja helposti lähestyttävästä näkökulmasta, jossa korostuvat muuntelu, valinnan mahdollisuus ja yksilölliset tarpeet. Tutkit tavallisia epätasapainon malleja ja opit sovittamaan harjoituksia liikkuvuuden, palautumisen ja hermoston säätelyn tueksi.
Meditaatiota opetetaan kehollisena ja lähestyttävänä harjoituksena. Työskentelet hengitystietoisuuden, mantran ja mindfulnessin kanssa ja opit, miten nämä menetelmät vaikuttavat mieleen ja hermostoon. Tavoitteena on vahvistaa läsnäoloa, itse-regulaatiota ja selkeyttä sekä matolla että sen ulkopuolella.
Yoga Nidra tarjoaa ohjatun syvärentoutuksen ja tietoisen levon harjoituksen. Opit sen rakenteen, kielen ja tarkoituksen sekä sen vaikutukset stressiin, uneen ja emotionaaliseen palautumiseen. Tämä osio antaa valmiudet ohjata muita turvallisesti syvään lepoon ja integraatioon.
Tässä osiossa chakrajärjestelmä, nadit, koshat ja hienovaraisen kehon tietoisuus yhdistyvät selkeäksi ja käytännölliseksi kokonaisuudeksi. Opit ymmärtämään, miten energia liikkuu kehossa ja miten harjoituksia voidaan rakentaa tukemaan tasapainoa, elinvoimaa ja tunneälykkyyttä.
Joogafilosofiaa tarkastellaan elävänä, käytännössä sovellettavana viisautena. Perehdyt keskeisiin opetuksiin Yoga Sutrista ja niihin liittyvistä teksteistä sekä opit viemään ne merkityksellisellä tavalla nykyaikaiseen opetukseen ja omaan elämääsi.
Jess Dezaux on 500 tunnin E-RYT-opettaja ja Yogánica Embodied Flow Method -menetelmän perustaja. Hänen monialainen lähestymistapansa yhdistää liikkeen, hengitystyön, somatiikan ja energisen anatomian.
Jessin mukaan jooga voi muuttaa tapaa, jolla liikumme elämässä, tunnemme kehossamme, suhtaudumme itseemme ja olemme yhteydessä toisiin. Se kutsuu pehmenemään, heräämään ja elämään merkityksellisemmin.
Tarkoitukseen rakennettu. Järvelle avautuva. Oppimista ja palautumista varten suunniteltu.
Kestävästi toimiva joogakoulu sijaitsee Koggala-järven rannalla, trooppisen kasvillisuuden, linnunlaulun ja avaran taivaan ympäröimänä. Jokainen yksityiskohta hiotusta betonilattiasta ilmavaan shalaan on suunniteltu huolellisesti.
Opiskelu tapahtuu kuutena päivänä viikossa, sunnuntain ollessa lepopäivä, kahden intensiivisen viikon aikana. Vaikka jokainen koulutuspäivä on oma kokonaisuutensa, rytmi pysyy samankaltaisena tukien antoisaa ja tehokasta oppimista.
Kaikista huoneista avautuu näkymä majesteettiselle Koggala-järvelle, ja niissä on mukavat sängyt hyttysverkkoineen, oma kylpyhuone, ilmastointi sekä kattotuuletin.
Voit valita omaan mukavuuteesi ja budjettiisi sopivan vaihtoehdon:
Yläkerran huoneissa aamuvalo on kaunis, kun taas puutarhan puoleiset huoneet pysyvät viileinä ja varjoisina. Kaksi suihkua ja avara pohjaratkaisu tekevät oleskelusta rennon.
1900€ / henkilö
Tilavat kahden hengen huoneet omalla kylpyhuoneella. Valoisat, levolliset ja mukavat.
2100€ / henkilö
King size -vuoteella varustettu sviitti työtilalla ja verannalla. Rauhallinen, yksityinen ja täysin oma.
2500€ / henkilö
Tämä tilava ja viihtyisä jaettu huone sopii matkailijoille, jotka arvostavat sekä mukavuutta että yhdessäoloa. Huoneeseen mahtuu 3–4 henkilöä, ja se on varustettu yhden hengen sängyillä kahdessa tasossa. Ratkaisu tekee majoittumisesta käytännöllistä ja rennon helppoa esimerkiksi ystäväporukalle, yhdessä matkustaville tai retriittiin osallistuville.
Huoneessa on oma ulkoilmakylpyhuone, joka tuo oleskeluun avaruutta ja luonnonläheistä tunnelmaa. Suuri parveke avautuu kauniille näkymille Koggala-järvelle ja tarjoaa rauhallisen paikan hengähtää, ihailla maisemia tai viettää hiljaisia hetkiä ohjelman lomassa.
Trooppisessa ilmastossa levollinen uni on tärkeää, ja siksi huoneessa on ilmastointi. Tämä jaettu majoitus yhdistää luonnonläheisen ympäristön ja arjen mukavuudet harmoniseksi kokonaisuudeksi, jossa on helppo rentoutua ja viihtyä yhdessä.
Rauhallisessa järvimaisemassa sijaitseva kahden hengen huone tarjoaa mukavan ja levollisen majoituksen kahdelle. Kaksi erillistä sänkyä tuo hyvin omaa tilaa, joten huone sopii erinomaisesti ystäville tai matkaseuralaisille, jotka haluavat jakaa majoituksen mutta nauttia silti omasta rauhasta. Oma kylpyhuone lisää käytännöllisyyttä, ja laskutilaa on reilusti arjen tavaroille.
Kaikista huoneista avautuu rauhoittava näkymä järvelle, mikä luo päivän mittaan hiljaisen ja palauttavan tunnelman. Sängyissä on omat hyttysverkot, ja hiljainen ilmastointi sekä kattotuulettimet pitävät tilan miellyttävän viileänä niin päivällä kuin yölläkin. Yläkerran villahuoneet tuntuvat erityisen avarilta ja ilmavilta, kun taas vierasmajarakennuksen huoneet tarjoavat suojaisamman ja intiimimmän oleskelun. Molemmissa vaihtoehdoissa odottaa yksinkertainen, seesteinen ympäristö, jossa on helppo rentoutua.
Jaetussa majoituksessa viihtyisyyttä arvostaville nämä huoneet tarjoavat rauhallisen ja käytännöllisen tukikohdan oleskeluun Koggala-järven tyynien vesien äärellä. Yläkerran huoneissa aamuvalo tulvii sisään lempeästi, kun taas puutarhatasolla sijaitseva vaihtoehto pysyy luonnostaan viileänä koko päivän. Näin voit valita tunnelman sen mukaan, mikä tuntuu sinusta miellyttävimmältä.
Huoneeseen mahtuu 3–4 vierasta, ja tilava oma kylpyhuone tekee yhteisestä majoittumisesta sujuvaa. Kylpyhuoneessa on kaksi suihkua sekä kaksi allasta, joten valmistautuminen käy vaivatta myös useamman henkilön kesken. Jokaisessa vuoteessa on oma hyttysverkko, joka lisää mukavuutta ja tukee levollista unta. Hiljainen ilmastointi ja kattotuulettimet pitävät sisäilman miellyttävänä vuorokaudenajasta riippumatta, jotta tila tuntuu rennolta ja helposti asuttavalta.
Jess Dezaux on 500 tunnin E-RYT -opettaja ja Yogánica Embodied Flow Method -menetelmän perustaja. Hänen lähestymistapansa yhdistää liikettä, hengitysharjoituksia, somatiikkaa ja energistä anatomiaa tavalla, joka tekee harjoituksesta monipuolisen ja syvästi kehollisen. Jessin opetuksen ytimessä on ajatus siitä, että jooga voi muuttaa paitsi sitä, miten liikumme, myös sitä, miten koemme itsemme ja ympäröivän maailman. Lempeän intuitiivisella ohjauksellaan Jess kutsuu osallistujia laskeutumaan tähän...
Read more
su 30.8. – pe 11.9.