100 tunnin joogaopettajakoulutus Rishikeshissä, Intiassa

Rishikeshin hengellisessä sydämessä järjestettävä intensiivinen koulutus tarjoaa merkityksellisen mahdollisuuden syventää joogaharjoitusta tiiviissä aikataulussa. Himalajan rauhallinen läsnäolo luo puitteet kokemukselle, jossa perinteiset opit, itsekurin harjoittaminen, meditaatio ja kokonaisvaltainen oppiminen tukevat sekä sisäistä kasvua että kehon vahvistumista.

Ohjelma on suunniteltu niille, joilla on rajallisesti aikaa: se kestää 14 päivää ja 14 yötä Om Shanti Om Yoga Ashramissa. Koulutus kattaa 200 tunnin joogaopettajakoulutuksen ensimmäisen puoliskon ja esittelee kaikki Hatha-joogan asanat selkeässä ja käytännöllisessä muodossa. Kurssi sopii aloittelijoille sekä kaikille, jotka etsivät vahvaa perustaa aidolle joogaharjoitukselle, tietoisuudelle, keskittymiselle, rentoutumiselle ja rauhalle.

Keskeiset opiskelualueet:

• Joogafilosofia (Darshana) – historia, etiikka, intialainen kulttuuri, kundalini ja joogan keskeinen tietämys
• Dhyana (meditaatio) – harjoituksia, jotka tukevat itsetuntemusta, tunne-elämän tasapainoa ja mielen selkeyttä
• Pranayama – perinteiset hengitystekniikat, mudrat, bandhat ja keuhkokapasiteetin kehittäminen
• Mantralaulu – pyhän äänen harjoituksia kirkkaamman ja keskittyneemmän mielen tueksi
• Hatha- ja Vinyasa-jooga – asanoiden yksityiskohtainen opiskelu ja oikea suoritustapa
• Ashtanga Vinyasa -jooga – ensimmäisen sarjan harjoitus, jossa painottuvat hengitys, liike, sisäinen puhdistuminen ja verenkierto

Miksi valita tämä koulutus?

• Erinomainen aloittelijoille – selkeä ja vaiheittain etenevä rakenne uusille oppilaille ja tuleville opettajille
• Laaja-alainen oppiminen – anatomia, filosofia, pranayama, meditaatio, asanat ja mantrat samassa kokonaisuudessa
• Aito opetus – kokeneiden opettajien johdolla Rishikeshissä, maailman joogapääkaupungissa
• Joustava suoritus – jäljelle jäävät 100 tuntia täydestä 200 tunnin sertifioinnista voi suorittaa vuoden sisällä
• Sertifiointi – valmistuneet saavat 100 tunnin Yoga Teacher Training -todistuksen

Kurssi sisältää:

• 14 päivän majoituksen kahden hengen huoneessa tai yksityishuoneessa
• Huoneen, jossa on oma kylpyhuone ja kuumavesi
• Rajattoman nopean WiFin
• 3 päivittäistä kasvisateriaa ja teetä
• Kurssikirjat ja opiskelumateriaalit
• Puhdistusvälineet, kuten neti-kannu ja kumiletku
• Yhden retken Himalajalle
• Pääsyn talon kirjastoon

Lisäedut:

• Ilmainen taksikyyditys Dehradunin lentokentältä
• Suodatettu juomavesi, sekä kuuma että kylmä
• 2 ayurvedista/yrttiteetä kevyiden välipalojen kanssa
• Perinteinen intialaisen klassisen musiikin konsertti
• Avaus- ja päätösseremoniat
• Päivittäiset aamuohjelmat, joihin sisältyvät kirtan, pranayama, mantralaulu ja meditaatio
• Joogafilosofian, opetusmetodien, anatomian ja fysiologian, ayurvedan sekä linjauksen tunnit
• Jala Neti, naurujooga, Yoga Nidra ja Osho Dynamic Meditation
• Kävelykierros Parmarth Niketan Ashramiin illan Ganga Artiin
• Erityinen Ganga Puja -päätösseremonia Laxman Jhulalla
• Ulkona tehtävä jooga Gangesin rannalla sään salliessa

Päivittäinen aikataulu:

• Maanantaista lauantaihin: 06:30 Hatha-jooga, 07:45 Pranayama & Shatkarma, 09:00 Aamiainen, 10:00 Joogafilosofia, 11:00 Joogan anatomia & fysiologia, 12:00 Opetusmetodit & linjaus, 13:00 Lounas & lepo, 16:15 Ashtanga Vinyasa -harjoitus, 18:00 Meditaatio & mindfulness, 19:00 Päivällinen
• Sunnuntai: Itsenäinen harjoitus ja tutustuminen paikalliseen ympäristöön

Koulutustiimiin kuuluvat: Guru Buddhi Prakash Ji, Yogi Dinesh Chander Ji, Swami Amarna Ji, Yogi Kamal Ji, Dr. Usha Vaishnava Ji, Navneet Ji, Yogi Jitendra Ji ja Kannan Ji.

Kohokohdat: 14 päivän intensiivinen koulutus, pienet ryhmäkoot, yksilöllinen ohjaus, kattavat opintomateriaalit, tasapainoinen teoria- ja käytännönläheinen menetelmä sekä Yoga Alliance -sertifioitu 100 tunnin koulutus.

Usein käsiteltyjä aiheita ovat: anatomia & fysiologia, sanskrit, asanalaboratorio, meditaatio, palauttava jooga, laulut ja mantrat, filosofia, asentojen yhteensovittaminen, apuvälineiden käyttö, hienovaraisen kehon anatomia, pranayama, joogafilosofia ja Yoga Sutrat.

Huomio: Kurssi on avoin aloittelijoille ja sopii kaikille, jotka haluavat syventää ymmärrystään joogasta myös ilman aiempaa kokemusta. Maanantaista lauantaihin tarjotaan kolme kasvisateriaa päivässä, ja erityisruokavaliot, kuten vegaaninen tai gluteeniton, voidaan huomioida.