100 tunnin joogaopettajakoulutus Balilla

ALOITTELIJOILLE

Tämä Balilla toteutettava 100 tunnin monityylinen joogaopettajakoulutus on suunniteltu lempeäksi ja inspiroivaksi aloitukseksi joogapolulle. Ohjelma yhdistää Ashtanga-, Hatha- ja Vinyasa-perinteitä yhdeksi kokonaisvaltaiseksi koulutukseksi, jossa rakennetaan vahva perusta sekä klassiseen että nykyaikaiseen joogaharjoitukseen.

Hyödynnä 33 %:n early bird -etu kaikkiin ajankohtiin, voimassa 31. toukokuuta asti.

Varaa paikkasi ja aloita matkasi kurssilla, joka tukee turvallista ja selkeää etenemistä joogan perusteista syvempään ymmärrykseen.

Erityisesti aloittelijoille

Jos et ole koskaan astunut joogamatolle, se on täysin ok. Bali YTTC:n 11 päivän koulutus on luotu juuri aloittelijoita varten, ja se tarjoaa kannustavan johdatuksen joogaan, anatomiaan sekä henkilökohtaiseen kasvuun ohjattujen työpajojen kautta.

Koe balilainen perinne

Koulutuksen aikana pääset myös lähemmäs Balin henkeä. Harjoitussalin ulkopuolella osallistut aitoon balilaiseen seremoniaan, vierailet pyhissä temppeleissä ja tutustut perinteisiin, jotka ovat säilyneet sukupolvelta toiselle.

Ohjelmaan sisältyy lisäksi käyntejä rauhallisissa temppeleissä, kahviplantaaseilla ja vesiputouksilla sekä paikallisia elämyksiä, jotka tuovat sinut lähemmäs saaren kulttuuria. Muinainen balilainen viisaus syventää harjoitusta ja rikastaa koko kokemusta.

100 tunnin YTT-opintosisältö

Vinyasa flow & Hatha Yoga

Tunneilla perehdytään asanaharjoitukseen perusteellisesti. Mukana ovat muun muassa aurinkotervehdykset, ohjattu ja Mysore-tyylinen Ashtanga Primary Series sekä ohjaus oman Vinyasa flow -sarjan rakentamiseen. Samalla tarkastellaan, miten nämä tyylit vaikuttavat kehoon ja mieleen.

• Alkulämmittely – Pawan mukta asana -sarja
• Perinteinen Hatha-aurinkotervehdys ja Ashtanga-aurinkotervehdys
• Variaatiot Vinyasa Flow’ssa
• Asanoiden käsite, muodot ja vaikutukset
• Kuinka rakentaa Vinyasa-joogaa
• Seisomasarja ja seisoma-asennot
• Istuva, selinmakuulla tehtävä, päinmakuulla tehtävä, inversio- ja päätössarja
• Teemojen pohjalta rakennetut Vinyasa-sarjat

Alignment and Adjustment

Nämä harjoitukset sijoittuvat 100 tunnin koulutuksen ensimmäiselle puoliskolle. Tavoitteena on syventää ymmärrystä asanoista sekä oppia liikkumaan harjoituksessa turvallisesti ja varmemmin.

• Kuinka mennä asentoon ja tulla siitä turvallisesti ulos
• Jooga-asennon anatomia
• Jooga-asennon hyödyt
• Linjaus ja muunnelmat
• Avustavien apuvälineiden käyttö eri asennoissa
• Kuinka opettaa Ashtanga-joogaa ja Vinyasa flow -tunteja
• Opetusharjoittelua ensimmäisestä päivästä alkaen, yksilöohjauksesta suurempiin ryhmiin
• Vanhempien opettajien ohjaus ja seuranta
• Käsin tehtävien avustusten työpajat

Filosofia

Koulutuksen toisella puoliskolla syvennytään elämään ikivanhojen kirjoitusten kautta ja tarkastellaan, miten joogafilosofia voi tukea fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Aiheina ovat Bhagwat Geeta, Yoga Sutrat, Upanishadit ja Vedat.

Mantra, meditaatio & pranayama

Nämä käytännönläheiset tunnit tukevat mielen ja kehon tasapainoa meditaation, pranayaman ja mantra-laulannan avulla. Opit olennaiset hengitystekniikat ja erilaiset meditaatiomuodot selkeällä ja helposti lähestyttävällä tavalla.

Anatomia

Opetus syventää ymmärrystä kehosta ja siitä, miten asana, pranayama ja meditaatio voivat tukea hyvinvointia ja joogaterapiaa. Opintoihin sisältyvät luusto, lihaksisto, hengityselimistö, ruoansulatuselimistö sekä fysiologia.

Acro Yoga -työpaja

Ensimmäisen viikon lopussa pääset osallistumaan aloittelijaystävälliseen Acro Yoga -työpajaan. Aiempi kokemus ei ole tarpeen. Harjoittelu alkaa tasapainon, pariluottamuksen ja leikkisän liikkeen perusteista, ja sertifioidut ohjaajat tukevat sinua vaihe vaiheelta turvallisessa ilmapiirissä.

Tyypillinen koulutuspäivä

• 6.00–9.00: Mantra, pranayama, puhdistautuminen, asanaharjoitus
• 9.00–10.15: Aamiainen
• 10.15–13.00: Filosofia, anatomia
• 13.15–14.00: Lounas
• 15.00–16.30: Alignment, adjustment, opetusharjoittelu
• 16.30–19.30: Asana, meditaatio & päivällinen

Viihtyisä joogakoti kauniissa Balissa Bali YTTC:n kanssa

• Joogaa upeassa luonnossa
• Viileä uima-allas tuntien jälkeen
• Mukava majoitus ja päivittäinen palvelu
• Perinteiset balilaiset rakennukset
• Avoin joogatila luonnon äänien ympäröimänä

100 tunnin YTT-aktiviteetit

• Temple Purification: retki ensimmäisen viikon aikana Balin kokemiseen
• Acro Yoga Workshop: ensimmäisen viikon lopussa
• Sound Healing: ensimmäisen viikon lopussa äänimaljahoitoa varten

Majoitus & maksu

Varaa paikkasi 300 €:n varausmaksulla. Jos suunnitelmasi muuttuvat, voit siirtää osallistumisen maksutta.

Ei ruokaa & majoitusta

699 € / 11 päivää

Joogatyylit - Hatha, Ashtanga, Vinyasa

Retki & sound healing

Joogavälineet

Yoga Alliance -sertifikaatti

Jaettu villa - 2 henkilöä

999 € / 11 päivää

11 päivän ateriat & majoitus

Retki & sound healing

Kaikki joogavälineet

Yoga Alliance -sertifikaatti

Yksityisvilla

1299 € / 11 päivää

11 päivän ateriat & majoitus

Retket & sound healing

Kaikki joogavälineet

Yoga Alliance -sertifikaatti

Tulevat 100 tunnin YTT-ajankohdat

• Helmikuu 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 päivää / 10 yötä, 33 % early bird -alennus
• 27. helmikuuta 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 päivää / 10 yötä, 33 % early bird -alennus
• 26. maaliskuuta 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 päivää / 10 yötä, 33 % early bird -alennus
• 20. huhtikuuta 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 päivää / 10 yötä, 33 % early bird -alennus
• 17. toukokuuta 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 päivää / 10 yötä, 33 % early bird -alennus
• 11. kesäkuuta 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 päivää / 10 yötä, 33 % early bird -alennus
• 17. heinäkuuta 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 päivää / 10 yötä, 33 % early bird -alennus
• 11. elokuuta 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 päivää / 10 yötä, 33 % early bird -alennus

Usein kysyttyä

Mikä on 100 tunnin joogaopettajakoulutus?
Bali YTTC:n 100 tunnin joogaopettajakoulutus on 11 päivän intensiivinen kokonaisuus aloittelijoille, jotka haluavat aloittaa matkansa kohti joogan opettamista. Yoga Alliance